Девочки, ну не могу я одна худеть, ну никак... 
Постоянно срывы на нервной почве(( Так что давайте вместе! Будем поддерживать друг друга, соревноваться в конце концов, и тогда всё получится)) 
А теперь расскажу о себе... Рост 167, вес 58 кг. Мой любимый вес в 53 кг, при нем чувствую себя замечательно, и не кости
с кожей и жирка минимум. В общем, ЦЕЛЬ: МИНУС 5 КГ !!
Ну, и наконец, КАК я собираюсь худеть?!
1- Питание: овощи, фрукты, яйца, творог, йогурт, кефир, куриные грудки, рыбу, овсяные хлопья, гречка, ржаные хлебцы, орехи, сухофрукты, минералка, вода, зеленый чай с лимоном, томатный сок. Вот только это едим, остальное НЕ едим!
2- Спорт: регулярные тренировки 2 раза в неделю в тренажерном зале, ежедневная 30-минутная зарядка (15 минут на низ, 15 минут на верх), бег с собакой 20-40 минут вечером ежедневно.
3- Красота: 2 раза в день антицелюлитный гель на тело, солярий 1 раз в 2 недели, 2 раза в неделю обертывания пищевой пленкой, перед ним кофейный скраб на тело.
Вот такой у меня план! Очень прошу, присоединяйтесь) сама начинаю сегодня, но отсчет буду вести с 20.04.
P.S...я написала свой принцип похудения, но вы можете выбрать свой)
У меня сразу жор))) а рис бурый, это да!
