Добрый вечер, девочки!
Сегодня у нас очередной маленький победный рубеж - 20 дней 2 фазы! 
Даже не верится, что через неделю нас ждёт третья, заключительная, фаза!
Сегодня мне было очень тяжело настроиться на тренировку. С утра ездила по делам и меня укачало в маршрутке)) еле доехала, долго не могла прийти в себя, даже задремала (что для меня очень неестественно, я не сплю днем). Думала даже взять выходной и совсем расслабиться, но потом решила, что почти три месяца мой законный выходной - воскресенье! Так пусть он и будет моим законным выходным и дальше! С таким настроем сначала пропылесосила всю квартиру, а потом отпрыгала Джилл! Ура! Горжусь собой!
Мотивашки ещё не закончились, так что представляю очередную партию))
Девочки, сегодня купила вот что
Поддалась ажиотажу по поводу льна и решила попробовать, что такое паста из льна. Купила пасту из светлого и темного льна, в придачу арахисовую и 100% какао-шоколад.
Шоколад попробовала уже в метро, на мой вкус - бее)) Наверное, буду добавлять куда-нибудь, пока не знаю, куда.
Льняную пасту добавила в творог на перекус (1/2 чайной ложки). Для "орехового" вкуса хватило))
А вообще, кто знает, сколько нужно этого льна есть в день? Понятно, что штука калорийная, но чтобы и толк был от этого...
Ну ещё похвастаюсь для летнего позитива))
Приобрела вот такую веселенькую сумку)). Буду с ней на пляж ходить))
Наши отчеты, как обычно выглядят ТАК:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
МЕНЮ:
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Перекус:
Ужин:
Ночной дожор:
ЗАВТРА ЗАМЕРЫ! не забываем! натощак! Пост сделаю позже вечером, как в прошлый раз))
И на последок :))
ВСЕМ УДАЧНЫХ ЗАМЕРОВ и ОТВЕСОВ!
