"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 17.

ой,девочки,еще хотела написать,кто хочет угли урезать, прислушайтес к себе.я вот тоже прям всеми руками была за урезаловку углей,неделю посидела преимущественно на белках,а сейчас как с цепи сорвалась=хочется углей,риску,макарон,каши и побольше. трудно моему организму без углеводов оказалось.на преимущественно белках хорошо отвесила,а сейчас прям руки к углям тянутся

№16, 20б

Картинки хорошие!)))) Я вот тоже все думаю, что надо добавить белка и урезать угли, но смотрю на свое меню и не понимаю как это сделать?! Никаких левых углей не ем, даже без фруктов — небольшой перебор...

Есть идеи?

№50 — 20 баллов

З — йогурт, печенюшки какие-то... забыла, извиняюсь )), помню, что натрескалась )

П — груша

О — куриная грудка с брокколи

П — груша

У — творог 0%

И хочу фоткой своей поделиться ))) в какой-то степени мотиваторской, это мой лучший вид и вес, как раз с мужем познакомилась тогда. 

Просто фото в тему — Вперед к лету!!! )))

всем привет!номер 1.

Василиса,прости,вчера не отчиталась — укладывала дочь и сама уснула,муж не стал будить.

Итак за вчера,Вторник — 20 баллов (в доп — зумба, уход-мезороллер на живот)Меню тоже хорошее — утро каша,днем-суп овощной,в полдник творог и салат,на ужин печеные овощи и курогрудь.

За сегодня:

20 баллов (из допов пресс за 8 минут,ход-массажер).Вообще,хотя мне тяжело дается кардио,я была ему сегодня рада.После 7 и 8 треньки больно чихать ,болят икры и спина. 

Вообще я поняла,что на первый взгляд "странные" трени у Джилл очень эффективные — прорабатывают глубокие мышцы.Чувствую эти две недели будут мне нелегкими.

Меню сегодня тоже нормальное:

утро- ПП плов.

обед — печеные овощи,куриная грудка,несколько баранок.

перекус — творог,помидор,кинза.

ужин — котлеты из говядины, свежий огурец и редис. и пару ложек плова за дочкой доела.

Номер 17

Ох как хочется быть такой загорелой и стройной))))))) я чего-то следом за сыном хворать начинаю) но пока держусь) сейчас ингаляцию сделаю) 

Сегодня 20 баллов)))) кардио БР, присяды, планка и ролик для пресса

Питание сегодня не очень, голодно как-то весь день) бжу гуляют только так((((

У меня сегодня 17 б

Меню:

З- кулич, кофе с молоком

О- каша гречневая с луком и морковью, яйцо

П — творог

У- курогрудь гриль, баклажан запеченный, кабачок-гриль

Дожор-кофе с молоком

Итого: 1330 ККл 

Девочки, все приветик!

Василиса, спасибо за картинки! Мотивируют!

Завтрак-овсяная каша на молоке (1,5%) с сухофруктами и орехами

Перекус-банан

Перекус-1/2 ржаной булочки и сыром (16%), куриной колбасой

Обед-рыбные котлеты на пару (3 шт.) с рисом на пару

Перекус- грейпфрут, йогурт (0,1%)

Ужин-филе курицы на гриле, овощи: помидоры, сладкий перец

Ночной дожор-йогурт (0,1%)

Усе

А по баллам у меня 20-ка!

Всем привет. Что-то странные какие то упры на этой неделе, вроде в пн на руки было а вчера на ноги, но вот только у меня ноги вообще не болят, а руки поднять не могу))) а кардио 2 мне ваще нравится)

И наконец-то у меня сегодня 20б))

Приветик)) сегодня 20 баллов) ура ура!

З: гречка с молоком

П: яблоко

О: жареная картошка ( вообще-то я собиралась сделать разгрузочный день на гречке, а картошку пожарила мужу и детям, стала ребенка кормить, а он не ест, взяла и съела

П: куриная грудка и огурец

У: творог

Дв! Номер 15

Сегодня 20 баллов, кардио очень тяжело осиливаю

По еде с утра натрескалась всякой всячины: завтрак: криспы с сыром, груша и два небольших буритто; обед: гавайская смесь с курогрудью; ужин: творог с помидором

Привет! №43 Итого — 17 б

Завтрак — яичница, хлебец, кофе с молоком

Перекус — апельсин

Обед — тушеная капуста с курицей, нат. йогурт

Ужин — творог, огурец, нат. йогурт

25. Что-то мне не очень сегодня хотелось заниматься.

завтрак  — овсянка на ряженке, кулич, кофе

второй завтрак — гречка, котлета, перец

обед — рассольник, отруби

полдник — греческий йогурт, цикорий

Ужин — творог, кефир, зелень