"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 18.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
ДО ЛЕТА ОСТАЛОСЬ 45 ДНЕЙ!
Добрый вечер, девочки!
Идём дальше!
Вчера мы были большими умницами!
Из 30 человек 15 девочек отработали на 20 баллов!
Мне даже стало стыдно за свои 17, и сегодня я решила не отставать!)) 
Наш ПП-шный апрель продолжается, и я вчера вспомнила обалденный рецепт блюда из баклажанов!
Я обожаю этот овощ! Зимой они были какие-то безумно дорогие, а вчера увидела в магазине по 140 руб. и решила не отказывать себе в удовольствии!
Баклажаны, оказывается, очень полезны худеющим!
- Баклажаны являются незаменимым продуктом для желающих похудеть. В 100 г баклажанов содержится 28 ккал. Баклажаны содержат большое количество клетчатки, которая помогает выводить организма лишнюю жидкость вместе со шлаками. (это я вчера испытала на себе :))
- Пектин, который содержится в баклажанах, помогает стимулировать пищеварение и не дает застаиваться желчи. Благодаря пектину, выводится излишний холестерин.
Итак! Любителям баклажанов! - рецепт прост, как три копейки!
(но в том варианте, который предлагаю я, его получится приготовить тем, у кого есть газовая плита)
Баклажан моем, газовую конфорку зажигаем и кладем на неё баклажан! Переворачиваем по мере обжига! Шкурка становится мягкой, появляется небольшой запах дымка. Покрутили вот так баклажан на газу, остыл немного (чтобы не обжечься) и снимаем шкурку, где-то может не пропечься, надо почистить. Очищенный баклажан нарезаем вдоль пластинами (он уже мягкий кое-где, а кое-где ещё сырой), кладём в посуду (салатницу), солим, добавляем чеснок (2-3 зубчика) и сметану, разбавленную чуть водой. Накрываем тарелочкой и ставим в микроволновку на 5-6 минут.
Это я так долго пишу, а на деле занимает очень мало времени, и я вас уверяю - проглотите язык! 
Выглядит это блюдо не очень красиво, но это действительно очень вкусно!
Предупреждаю, что баклажаны (как писалось выше) чистят кишечник! Не удивляйтесь, ежели что))
Наши отчеты выглядят в апреле так:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
МЕНЮ:
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Перекус:
Ужин:
Ночной дожор:
И на последок
Vasilissa
Блин, пост накатала, а так и не отчиталась сама!За вчера у меня 20 — наконец-то! Треню было уже легче делать, потому что упражнения знакомые. По меню тоже всё в норме:З: кулич, кофеП: говядина отварная (странный перекус)О: спагетти, яйцо, овощи (всё перемешала и обжарила))П: творог, яблокоУ: курогрудь запеченная, салат овощнойД: кофе с молокомиТОГО: 1380 Ккл Ж — 45, У — 136, Б — 105Вчера подружка заходила. Тоже худеть собралась, ходит на похудательный массаж, но спорта нет и питание не налажено. Ругала её! Жаль, говорю, будет выкинутых 30 тыщ за массаж, если питание не наладишь. Отмазки: это я не ем, от этого мне нехорошо, а это готовить надо, а творог меньше 9% — беее))
17.04.2015
Ответить
Екатерина
)))) каждый сам выбирает свои пути к достижению цели, я , например, тоже ходила на такие массажи, питание ни к черту, и результата 0, только что кайфуешь в процессе)))) единственный- это вакуумно-роликовый, но там немного спорта было, так и результат немного был
17.04.2015
Ответить
Vasilissa
Ну вот она и кайфует)) Только в 42 года одним массажем уж точно не обойтись)) Сегодня зашла к ней с утра кофейку попить и увидела программку для подсчета калорий в телефоне)) не прошли мои труды даром))
17.04.2015
Ответить
Екатерина
вот тоже девчонку мотивирую, фоточки скинула свои, в запой расписываю, как это классно, кушать все и худеть, про подсчет калорий отзывы и ссылки кидаю, так может еще одной стройной девушкой больше будет.... она около 90 кг весит, представляю, какие отвесы у нее будут!!!! красота!!!!
17.04.2015
Ответить
Юлия
ДД!№15Итого 20 баллов :) очень тяжело сегодня, да и Джил делала в 10 вечераз:3криспа с сыром; о: курогрудь с гавайской смесью; у:творог 0% с помидорами
17.04.2015
Ответить
Vasilissa
В 10 вечера у меня все системы жизнеобеспечения выключаются напрочь)) не представляю, как можно что-то делать в это время! Ты герой!
17.04.2015
Ответить
Ольга
Привет девочки
Номер 29 у меня сегодня депресняк, поэтому только 1 б за воду. Что-то я расстраиваюсь по поводу своего внешнего вида, понимаю что работаю не в полную силу, но блин, я уже итак на 50 % поменяла свои вкусовые привычки, ем кашу по утрам, по вечерам творог и кефир, в дни тренировок по часу пыхчу на эллипсе, но вес так медленно уходит, и объемы тоже.,
Но не могу я сидеть на гречке и куриной грудке, вы хоть едите баклажаны и другие овощи, а я не люблю все это(( без сладкой конфетки мне голодно целый день (понимаю что это больше психологическая зависимость просто).. Ну реально скажите что мне поменять, дайте мне пинка, а то я чувствую себя размазней... Жирной размазней(
16.04.2015
Ответить
Алчонок
а может с утра съедать одну конфетку,а дальше все делать "правильно" ,но тогда уже отмазок не будет,что конфетку ты не съела и вся такая голодная?если б мы не косясичи помаленьку,то и результат бы бы лучше,это и ежу понятно,но с другой стороны лишние см и вес мы не за 3 месяца наели,а хотим все скинуть за 3.хочется,но жаль так не бывает.и меня тоже подбешивает мой темп похудения.раньше,до Б и когда мне лет меньше было,я б этот лишний вес,что уже почти полгода скидываю,убрала б за 2-3 месяца легко и быстро,но сейчас все замедлилось,и меня это раздражает
17.04.2015
Ответить
Ольга
Так вроде и стараюсь в первой половине дня косячить, просто я то неделю нормально, то потом как с цепи сорвавшаяся и чебуреки ем и шоколадки, и моему организму пофиг, в какое время суток я это съела, утром или вечером..((
17.04.2015
Ответить
Алчонок
да,меня тоже мало спасает есть вредное с утра.каждый грамм дается с боем
17.04.2015
Ответить
Vasilissa
Оль, тут два варианта: полюбить себя в том теле, которое есть, или работать над собой!Если психологическая зависимость, по-моему, есть книга, по типу той, которая помогает бросить курить. Там каждый день читаешь и выполняешь рекомендации, таким образом худеешь. Может быть, тебе найти эту книгу?Может, попробовать как Алла советует? Есть сладкое с утра?А вообще, ты калории считаешь?? Есть программка?Без овощей похудеть будет сложно! Моя дочь тоже не любитель была ни овощей, ни фруктов (кроме бананов), соответственно запоры, прыщи и т.д., постепенно заставляла её есть салаты, теперь без них жить не может! Раньше за конфетами тряслась, теперь почти отказалась от сладкого, делает себе ПП-кексы, муссы и пр.И вообще, похудеть после 30 лет — это ТРУД! А дальше будет только хуже! Иногда читаю в клубе стройнеющих девчонок, которые хвалятся результатами, всегда смотрю на возраст, когда в 25-26 девчонки скидывают и считают это подвигом. А я считаю, что в 26 лет выглядеть плохо — стыдно! и лишний вес иметь тоже стыдно! В таком возрасте, как нечего делать, всё убирается при желании, конечно! Я в 26 лет после дочки скинула 6 кг за 20 дней на какой-то диете, и больше к ним не возвращалась.Не знаю, Оль, как тебя пнуть, если в голове не щёлкнуло. Но если ты чувствуешь себя "жирной размазнёй", выходи из зоны "конфетного комфорта" и мужу скажи и свёкру, чтобы сладости в дом не таскали! по крайней мере некоторое время.Выдели себе один день, когда ты ешь сладкое, а остальные дни под строгим запретом! Ну и потихоньку жуй овощи, приучай себя.
17.04.2015
Ответить
Ирина
Ален Карр? Ерунда какая-то.... вот Ковалькова хвалят) вчера в электр.виде искала...не нашла...
17.04.2015
Ответить
Vasilissa
Я не знаю авторов)) мне без них самодисциплины хватает, просто слышала, что есть такие))
17.04.2015
Ответить
Ольга
Не, я себя не полюблю в том виде как сейчас(( худо-бедно, но буду заниматься, и вкусовые привычки менять..калории как-то считала, но я не понимаю как высчитывать супы и другие блюда.. Покажи програмку, может все проще, чем я думаю)
А просить мужа и свекра не покупать чего-то не вариант, во первых просила уже, всё равно покупают, во вторых в принципе если это для меня соблазн, это ж грубо говоря- мои проблемы( им то хочется, пусть едят.. Так что тут надо с самой собой договариваться.. И почаще представлять себя в купальнике))
17.04.2015
Ответить
Ирина
Блин, тоже накатывает бывает,но по 1 конфетку с утра-не мой случай-голову сносит....вот нашла леденцы Орбит без сахара, в чай/ цикорий/кофе стевию) вроде нормально)
17.04.2015
Ответить
Ольга
Я к стевии так и не привыкла, уже пробовала маскировать кусочком лимона, но всё равно такое послевкусие противное, я уж лучше совсем без сахара чай попью, чем со стевией( я и чай меньше стала пить, раньше-то было вкусно со всякими конфетами и пирожными, а сейчас ничего нельзя, чего тогда и чай пить)) только за завтраком люблю, тогда и конфетку можно.. В остальное время терплю.. Хотя срывы конечно случаются(
17.04.2015
Ответить
Ирина
Я чай без сахара всегда пью, а вот в кофе/цикорий добавляю) мне вкусно)))))
17.04.2015
Ответить
Ольга
Понятно) я просто цикорий не пью, а кофе редко, может пару кружек в неделю) могу и месяцами не пить.
Вот надо кстати на зеленый чай перейти, я раньше его любила, а сейчас что/то вообще не пью.. И говорят ройбуш еще полезный)
17.04.2015
Ответить
Ирина
Не, мне грустно без напитков) не могу) а вот ройбуш последний раз муж неудачный купил-химический какой-то) и чай зеленый я люблю)))) а вот вприкуску теперь яблочко идет) вчера грустно стало, мамулькин джем достала))) вкуснючий) банку проглотила бы))) раньше, когда со сладким не ограничивалась, равнодушна была к вареньям) вот жду воскресенья, куплю себе зефирки Бон-пари-моя награда за неделю))))
17.04.2015
Ответить
Ольга
А я раньше мед еще любила вприкуску к зеленому чаю, но я думала, он безобидный и ела его много( помню, приду в баню, попарюсь и давай чаи гонять с медом.. Только недавно как взглянула, сколько так калорий, поняла почему я на худела))
17.04.2015
Ответить
Ирина
Такая же история) с мужем 6 литров меда съели за полгода, наверно) так вкусно с зеленым чаем, а потом отвесиков ждала)
17.04.2015
Ответить
Екатерина
я вот тоже начала огого, совсем сладкое не ела, и курочка в майонезе с поджаристой корочкой — самая вкусная еда!!! А теперь... и сладкое, но до 12.00-13.00, и курогрудь просто так и яйцо вареное просто так, а без майонеза ой как невкусно, постепенно начала любить эти продукты. Тоже руки опускаются, вес стоять начинает, а не сорваться окончательно программка на телефоне помогает, съела сладкого, посчитала, и понимаю, что все. если съем еще — потолстею((( воти держу себя в руках, а то полтора месяца зря что ли себя ущемляла во вкусностях и пыхтела с Джил???
17.04.2015
Ответить
Ольга
Я курогрудь ела сначала, теперь видеть не могу, просто отвариваю или тушу в мульте курицу без кожи (весь жирок срезаю), получается не так противно как курогрудь и не так вредно как жаренная.. Сладости тоже ем в первой половине дня..раньше я в легкую могла съесть несколько плиток шоколада (муж на меня ругался, так я тайком ела..) сейчас понизила в разы кол-ва конфет и прочего.. На завтрак раньше никогда кашу не ела, за последние 4 года только 2 раза ела, и то в роддоме))) Теперь без каши день не начинаю) также вечером: обезж. творог и кефир, все в блендере перемалываю до состояния жидкого кефира и пью, хотя меня и в беременность не заставить было съесть творог( и заниматься стала раза 3-5 в неделю по часу на эллипсе и допы какие -нибудь небольшие делаю. И массаж делаю и воды много пью, но всё равно как-то медленно худеется. Может еще гормоны шалят, у нас активное ГВ, и может еще отсутствие Кд сказывается(
17.04.2015
Ответить
Vasilissa
Ты уже большая молодец! Но надо учитывать, что мы всё-таки не на строгой диете, поэтому и худеется медленно... на Дюкане скинула бы быстро, но я, например, против Дюкана, потому что белок может вызвать нехорошие заболевания.
17.04.2015
Ответить
Ольга
я тоже против диет. Да мне они и не подходят.. Я итак переживаю, не голодно ли моему ребенку.. Что-то я как к вечеру на кефир перехожу, ребенок с груди не слазеет, может ей тоже калорий не хватает?)
17.04.2015
Ответить
Екатерина 
номер 10сегодня я молодец, 20 баллов, сейчас вот планку и вакуум сделала и доела калораж ночным дожором))) заметила, что джил легче идет днем, сегодня отработала треню по полной, злилась на Джил и хвалила себя))))МенюЗ: омлет, огурецП: сласти, чай б/сО: Печень говяжья тушеная, салат (огурец, помидор, йогурт 2%)У: креветки в панировке, соус (из макдака, выбрала самое безобидное) вкуснотища, и калорий немного относительноДожор: куриное филе на пару, яйцо вареное и кефирБ 66, Ж 60, У 89, К 1159опять ездили сегодня во второй половине дня, так даже калораж не добрала, попыталась вечером по еде исправить ситуацию, но увы и ах)) ну это и неплохо вроде)
номер 10сегодня я молодец, 20 баллов, сейчас вот планку и вакуум сделала и доела калораж ночным дожором))) заметила, что джил легче идет днем, сегодня отработала треню по полной, злилась на Джил и хвалила себя))))МенюЗ: омлет, огурецП: сласти, чай б/сО: Печень говяжья тушеная, салат (огурец, помидор, йогурт 2%)У: креветки в панировке, соус (из макдака, выбрала самое безобидное) вкуснотища, и калорий немного относительноДожор: куриное филе на пару, яйцо вареное и кефирБ 66, Ж 60, У 89, К 1159опять ездили сегодня во второй половине дня, так даже калораж не добрала, попыталась вечером по еде исправить ситуацию, но увы и ах)) ну это и неплохо вроде)
16.04.2015
Ответить
РАКЕТА
№24сегодня 20з овсянка на воде и кофеп яблокоо рыба и карьошка отварная и кофеп апельсину куриные котлеты на пару и гречкап кефир
16.04.2015
Ответить
Юлия
Привет, девочки!Сегодня у меня все дома...целый день в разъездах...вечером сил хватило только на дополнительную физическую нагрузку...эх...хорошо что со всем остальные все в порядке!!!Итого: 10 баллоЗавтрак-овсяная каша на молоке (1,5%) с сухофруктами и орехамиПерекус-бананПерекус-напиток на основе сои и отрубей (250 мл)Обед-филе курицы на гриле с 1/2 булочкой из ржаной мукиПерекус-кефир (350 мл)Ужин-рыбные котлеты на пару (2 шт.)Сегодня меню не идеальное! Могло быть и лучше! Завтра все будет по-другому!
16.04.2015
Ответить
Marinechi
№6 16, без допов и ухода. Меню писать не буду, жор((( в промежутках между правильными приемами, то орехи, то еще что-то..
16.04.2015
Ответить
Оля
Номер 30. По-прежнему болеем(( С утра все же нашла силы на пресс за 8 минут и приседания. Итого сегодня 3 за ДОПы, 1 за воду и 5 без сладкого. Всего 9б
16.04.2015
Ответить
Katie_1788
У меня 12 как и вчера. Без допов, а с питанием после обеда беда, была в гостях, кое как удержалась, а вечером подружки с работы позвонили и...не удержалась...
16.04.2015
Ответить
Vellary
Номер 19. Джил — 10 балловДоп (пресс, приседания) — 3 баллаВода -1 баллСладкое — 5 баллов (повадилась съедать ченить сладкое до обеда. Зато вечером не срываюсь). Уход (скраб, крем) — 1 балл. Итого — 20 баллов!) Уряяя)З.Ы. Такое ощущение, что на всех какие-то энергетические поля действуют. То почти все никакие, то 15 девочек по 20 баллов набирают)))
16.04.2015
Ответить
Vellary
Меню (пирог в первой половине дня, естесно. Во второй — яблоко и киви перед ужином уже) 
16.04.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.