Добрый вечер, девочки! Как день прошёл?))
По вчерашней теме с выходными мнения разошлись 50/50))
Подумаю, как сделать так, чтобы всем было хорошо! Но одно решено - марафон закончим 31 МАЯ!
Вчера агитировала за планку, сегодня о бодифлексе. Марину Корпан вам уже называла, Ларису Агапову тоже, ещё мне нравится вот эта девочка, Анна Ли, очень понятно всё объясняет и показывает, к тому же видео называется "Наводим талию".
Я бы не заменяла бодифлексом основные занятия, но как дополнение и вакуум для живота - очень хорошо)
Жаль, что у неё только два занятия.
Неделя спортивных мотивашек продолжается!
Наши отчеты:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
МЕНЮ:
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Перекус:
Ужин:
Ночной дожор:
Ну и напоследок по многочисленным просьбам))
пусть их порвет от зависти
