&quot;ВПЕРЕД К ЛЕТУ!&quot; Отчетный пост. Фаза 2. День 27.

Москва

Я сегодня немножечко косячная))

А все из-за вина, которое я обещала мужу выпить с ним за компашку)) всего-то 50 гр ( это оказался портвейн! ), а 10 баллов пришлось минусовать, ну и воды выпито мало((

Итого — 9 б.

Меню:

Завтрак: омлет ( дочь мне приготовила свой фирменный с овощами и домашним сыром) кофе с молоком, крохотный кусочек шоколадки.

перекус: творог, киви, черника, паста из семени льна, мед (1/3 ч л), все смешала — очень вкусно!

Обед: макароны, салат из свеклы, орехов, чернослива и чеснока, заправлен сметаной

перекус: яблоко

Ужин: кальмары в сметане, салат овощной, ложка оливье, 50 гр портвейна

Итого: 1400 Ккл, перебрала жиров.

но день был очень вкусный)) прям все с удовольствием и причмокиванием))

25.04.2015

Ответить

Люберцы

Аппетитный омлетик))))) жалко, что у меня нет дочки......

25.04.2015

Ответить

Минск

будет)))

25.04.2015

Ответить

Москва

Будет, если захочешь)) а вообще и сыновья готовят прекрасно! Вырастет -будет радовать мамочку!

26.04.2015

Ответить

Люберцы

Снова мы по кальмарам с тобой, не договариваясь)))) как интересны желания наши) я их обожаю в любом виде)))))

25.04.2015

Ответить

Минск

красивый омлетик, яркий, прям в рот просится) доча — молодец!

25.04.2015

Ответить

РАКЕТА

Фролово

ням-ням

26.04.2015

Ответить

Минск

Номер 10

20 баллов, сижу и мерзну под кремом!!! после кардио на велотренажере, допы сегодня — планка на вытянутых руках — 2 минуты!!!! йехуу!!!! и пресс за 8 минут

Меню:

З: льняное масло ч.л., мюсли с молоком и черносливом

П: 2 минибутера на хлебцах с плавленным сыром и рулетиком из курочки с огурчиком свежим и зерненой горчицей)) чай б/с и на сладкое 20 гр цукатов

О: печенка куриная тушеная с овощами (доела таки), салат из огурца, помидора, зеленого лука, петрушки и укропа, заправленный легкой сметаной, половина яблока

П: капучино с корицей и творог 1%, заправленный ряженкой 2,5%

У: желудки куриные, тушеные с луком и морковью, свежие помидорка и огурчик

ДОЖОР: кефир 1% стакан

Б 95, Ж 40, У 133, К 1255

Девочки, открыла для себя высокобелковое блюдо — куриные желудки, готовила в мульте, забивала в калоризаторе. На 100 гр у меня получилось 172 ккал, ж 5,2; у 6,1; б 25,3!!!! теперь буду постоянно делать))

желудки моем и в мультю (или в кастрюлю), туда же трем морковь и нарезаем лук, добавляем томатную пасту, солим-перчим по вкусу... , все это переминаем и даем настояться с полчаса. Затем 20 минут на выпечке (помешивая), а потом 2 часа на тушение. За 20 минут до окончания режима пару зубчиков чеснока раздавливаем ножом и кидаем туда же.... как пропищит- готово!!!! мягенькие и вкусненькие для тех, кто любит субпродукты. И ни капли масла! побежала сфоткаю, что осталось)))

а во так ест мой мужжжж

для контраста)))

25.04.2015

Ответить

Минск

написала сразу в завтрашний пост))) еще подумала:" ОО, я первая сегодня, ничего себе!!!!" зарапортовалась)))

25.04.2015

Ответить

Москва

У нас с мужем картина похожа, только на моей тарелке голени одинокие)) а желудки тоже готовлю иногда, но не знала, что в них столько белка))

26.04.2015

Ответить

Минск

Разные источники по-разному дают данные, около 18 на 100 гр в среднем. И жира вообще около 2 что ли

26.04.2015

Ответить

Минск

Кстати, рецепт я в нете нашла, там у автора 74 ккал на 100 гр было, но это нереально, похоже, что она считала без учета уварки)

26.04.2015

Ответить

Наталья

Урай

Вкуснятина такая)) спасибо за рецептик)

26.04.2015

Ответить

Люберцы

Номер 17 заработал 20 баллов) грудь и руки дико болят после вчерашней 8-минутки) на обед приготовила кальмары с овощами, но считала как отварные) яблоки пучат, я их сегодня столько сожрала, по-другому не сказать... Теперь надолго воздержусь)

Завтра возможно съем йогуртовый кекс с утречка, если сдуюсь и замеры порадуют)

25.04.2015

Ответить

Москва

Ир, красота!!! Дочь тоже сейчас печет морковную запеканку на утро нам))) Пахнет.... мммм...

25.04.2015

Ответить

Люберцы

Могу представить)))) я утром пекла мужу к обеду) но запах не соблазнил)))) а вот вечером червячок просыпается) куда ж его девать?)

25.04.2015

Ответить

Энгельс

А ты прям с мукой, маргарином — все как положено печешь?

25.04.2015

Ответить

Люберцы

Я ж для сына с мужем) детям маргарин нельзя, только сливочное масло)))))

Себе мюсли-батончиков напекла сейчас))))

Решила кекс не есть)))посмотрим, что с моей решимостью будет завтра))

25.04.2015

Ответить

Минск

а как ты мюсли делаешь?

25.04.2015

Ответить

Москва

девочки,Я сегодня коротенько)) номер 1 - 15 баллов — джилл,вода,уход и доп.

после 15 мучное не ела, но пришел брат и принес кучу роллов — поела с удовольствием.они хоть не мучные,зато очень углеводные.Поэтому 5 баллов себе сняла.

25.04.2015

Ответить

Люберцы

Мать, ну ты строга)))) я б тоже покушала их)))) последний раз на 8 марта ела)

25.04.2015

Ответить

Москва

я не строга,я толста)))

25.04.2015

Ответить

Минск

правильная ты наша)))

25.04.2015

Ответить

Москва

а в чем правильная?)))

25.04.2015

Ответить

Минск

Мучное и сладкое не ела, а баллы сняла))

25.04.2015

Ответить

Москва

а,это))) я рельно ппосле еды чувствовала себя углеводным человеком))))

26.04.2015

Ответить

РАКЕТА

Фролово

№24

у меня 20

а у моего малыша наконец-то вылез первый зуб

з рисрвая каша на молоке и кофе

п банан и яблоко

о свекольник и кофе

п грейпфрут

у капуста, морковь, баклажаны — рагу и чай

п кефир

25.04.2015

Ответить

Москва

Поздравляю!!

25.04.2015

Ответить

Люберцы

Какая радость)))))) помню свои эмоции))))))) зуб и сел с четверенек когда)))))) такое вселенское счастье)))))

25.04.2015

Ответить

Москва

Ага) у моего тоже почему-то одновременно и зуб и пополз.

26.04.2015

Ответить

Минск

25.04.2015

Ответить

Katie_1788

Привет!!! А мне сегодня ай ай ай, всего 2б за воду и уход. Думала Джилл вечером отпрыгать, но слишком устала. Был сегодня кусочек торта после обеда и чуть салата с майонезом, остальное меню ПП. Были сегодня у нас детки маленькие, все прошло хорошо, а завтра ждём бабушек и остальных родственников))) Отвес сегодня с утра был приличный, а завтра будет видно. С понедельника я опять в строю))))

25.04.2015

Ответить

Москва

Ну отлично!! Рада, что ДР удался!

25.04.2015

Ответить

Люберцы

Замечательно))))

25.04.2015

Ответить

Минск

Поздравляю вас, пусть доченька растет здоровенькая!!!!

25.04.2015

Ответить

Москва

и да! К неделе красоты готова!

25.04.2015

Ответить

Люберцы

Масло мне понравилось, густовато правда) давно покупала) маска Сиберики у меня тоже есть... Несмываемая....

25.04.2015

Ответить

Москва

Я уж не знала, что брать, чтобы и цена нормальная и понравилось)) оранжевый ац крем нравился, но от него кожа сильно краснела, я подумала, вдруг аллергия...

26.04.2015

Ответить

Люберцы

Ты д сама знаешь, что главное не крем, а питание, спорт, массаж))))

26.04.2015

Ответить

Энгельс

№16, 20б

Были сегодня на даче, тепло, хорошо)))) Убирали участок, муж расчищал доп место для стоянки, завтра опять поедем — надо дом приводить в порядок, в сл субботу отмечаем ДР мужа и нашу годовщину свадьбы)

Так умоталась сегодня, так лень было заниматься... Но я это сделала!! И кстати... кто бы что ни говорил, а утром заниматься гораздо, гораааздо легче! Не представляю уже, как люди по вечерам в спортзал ходят... хотя и сама такая была)

1422618.png?rnd=7889

25.04.2015

Ответить

Минск

это во сколько у тебя такой полдник был?)))))

25.04.2015

Ответить

Энгельс

Полдник с ланчем поменяла местами))

26.04.2015

Ответить

Alenka (Солёная карамель)

Санкт-Петербург

#39.Итого 20 баллов(хотя мне несколько раз конфета чуть в рот не запрыгнула)))дико сладкого хотелось..).И меню:З:Овсянка на молоке,кофе с молоком,шоколодная конфета.О:немного риса с подливкой(куриные фрикадельки+помидоры+лук).П:Курага 3 штучки и отвар с кураги.У:Борщ,3 ломтика сала.Дожор:Цикорий с молоком.

26.04.2015

Ответить

Москва

Просчитала и сала захотелось))

26.04.2015

Ответить

Alenka (Солёная карамель)

Санкт-Петербург

К нам дедушка приехал с домашним салом))Я посчитала в борще ккал мало,сала тоже много не съешь,тем более без хлеба,так что для фигуры не страшно)

26.04.2015

Ответить

Анастасия

Москва

Сегодня 20б, но что то со мной не то происходит, еда вроде вся норм, но пипец в какой количестве, орехи вечером, это похоже у меня уже жор перед КД, тяжко что-то очень((( завтра ужасные замеры похоже..

25.04.2015

Ответить