"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 27.

№6 6б Вода и нет сладкому. Меню писать не буду, отмечали ДР мужа))

Номер 29 - вчера тоже был выходной.

У номера 19 был выходной!)

#39.Итого 20 баллов(хотя мне несколько раз конфета чуть в рот не запрыгнула)))дико сладкого хотелось..).И меню:З:Овсянка на молоке,кофе с молоком,шоколодная конфета.О:немного риса с подливкой(куриные фрикадельки+помидоры+лук).П:Курага 3 штучки и отвар с кураги.У:Борщ,3 ломтика сала.Дожор:Цикорий с молоком.

Номер 1020 баллов, сижу и мерзну под кремом!!! после кардио на велотренажере, допы сегодня — планка на вытянутых руках — 2 минуты!!!! йехуу!!!! и пресс за 8 минутМеню:З: льняное масло ч.л., мюсли с молоком и черносливомП: 2 минибутера на хлебцах с плавленным сыром и рулетиком из курочки с огурчиком свежим и зерненой горчицей)) чай б/с и на сладкое 20 гр цукатовО: печенка куриная тушеная с овощами (доела таки), салат из огурца, помидора, зеленого лука, петрушки и укропа, заправленный легкой сметаной, половина яблокаП: капучино с корицей и творог 1%, заправленный ряженкой 2,5%У: желудки куриные, тушеные с луком и морковью, свежие помидорка и огурчикДОЖОР: кефир 1% стаканБ 95, Ж 40, У 133, К 1255Девочки, открыла для себя высокобелковое блюдо — куриные желудки, готовила в мульте, забивала в калоризаторе. На 100 гр у меня получилось 172 ккал, ж 5,2; у 6,1; б 25,3!!!! теперь буду постоянно делать))желудки моем и в мультю (или в кастрюлю), туда же трем морковь и нарезаем лук, добавляем томатную пасту, солим-перчим по вкусу... , все это переминаем и даем настояться с полчаса. Затем 20 минут на выпечке (помешивая), а потом 2 часа на тушение. За 20 минут до окончания режима пару зубчиков чеснока раздавливаем ножом и кидаем туда же.... как пропищит- готово!!!! мягенькие и вкусненькие для тех, кто любит субпродукты. И ни капли масла! побежала сфоткаю, что осталось))) а во так ест мой мужжжж для контраста)))

девочки,Я сегодня коротенько))  номер 1  - 15 баллов — джилл,вода,уход и доп.после 15 мучное не ела, но пришел брат и принес кучу роллов — поела с удовольствием.они хоть не мучные,зато очень углеводные.Поэтому  5 баллов себе сняла.

№24у меня 20а у моего малыша наконец-то вылез первый зубз рисрвая каша на молоке и кофеп банан и яблокоо свекольник и кофеп грейпфруту капуста, морковь, баклажаны — рагу и чайп кефир

и да! К неделе красоты готова!

Я сегодня немножечко косячная))А все из-за вина, которое я обещала мужу выпить с ним за компашку)) всего-то 50 гр ( это оказался портвейн! ), а 10 баллов пришлось минусовать, ну и воды выпито мало(( Итого — 9 б.Меню:Завтрак: омлет ( дочь мне приготовила свой фирменный с овощами и домашним сыром) кофе с молоком, крохотный кусочек шоколадки.перекус: творог, киви, черника, паста из семени льна, мед (1/3 ч л), все смешала — очень вкусно!Обед: макароны, салат из свеклы, орехов, чернослива и чеснока, заправлен сметанойперекус: яблокоУжин: кальмары в сметане, салат овощной, ложка оливье, 50 гр портвейнаИтого: 1400 Ккл, перебрала жиров. но день был очень вкусный)) прям все с удовольствием и причмокиванием))

№16, 20бБыли сегодня на даче, тепло, хорошо)))) Убирали участок, муж расчищал доп место для стоянки, завтра опять поедем — надо дом приводить в порядок, в сл субботу отмечаем ДР мужа и нашу годовщину свадьбы)Так умоталась сегодня, так лень было заниматься... Но я это сделала!! И кстати... кто бы что ни говорил, а утром заниматься гораздо, гораааздо легче! Не представляю уже, как люди по вечерам в спортзал ходят... хотя и сама такая была)