"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 22.

Добрый вечер, девочки!!

Минувшее воскресенье показало, что впахивают в нашем марафоне единицы, а остальные без зазрения совести жуют шоколадки по выходным)) Себя отношу к большинству, а ведь лето не за горами! А складки на животе и боках не хотят покидать моё тело))

Поэтому вновь подключаю бодифлекс, заметила, что с ним худеется веселее (возможно, совпадение, проверим).

А наша таблица на этой неделе выглядит ТАК!

Начинается заключительная отчетная ПП - неделя!

Девочки, обращаюсь к тем, у кого много косяков в питании, давайте, серьезней отнесемся к отчетам и подсчету калорий! Если программку не установили, сделайте это! Реально, помогает и дисциплинирует!

Желательно отчитываться с указанием съеденных калорий, давайте в последнюю неделю не посрамимся))

Так как спорт - не последнее дело в нашем марафоне, ловите спортивные мотивашки!

Эту неделю я посвящаю спорту!

Наши отчеты:

Занятия с Джилл - 10 б.

Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.

Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.

Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.

Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)

Употребление алкоголя - минус 10 б.

ИТОГО: ....б.

МЕНЮ:

Завтрак:

Перекус:

Обед:

Перекус:

Ужин:

Ночной дожор:

Ну и напоследок)))