Добрый вечер, девочки!!
Минувшее воскресенье показало, что впахивают в нашем марафоне единицы, а остальные без зазрения совести жуют шоколадки по выходным)) 
Себя отношу к большинству, а ведь лето не за горами! А складки на животе и боках не хотят покидать моё тело))
Поэтому вновь подключаю бодифлекс, заметила, что с ним худеется веселее (возможно, совпадение, проверим).
А наша таблица на этой неделе выглядит ТАК!
Начинается заключительная отчетная ПП - неделя!
Девочки, обращаюсь к тем, у кого много косяков в питании, давайте, серьезней отнесемся к отчетам и подсчету калорий! Если программку не установили, сделайте это! Реально, помогает и дисциплинирует!
Желательно отчитываться с указанием съеденных калорий, давайте в последнюю неделю не посрамимся))
Так как спорт - не последнее дело в нашем марафоне, ловите спортивные мотивашки!
Эту неделю я посвящаю спорту!
Наши отчеты:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
МЕНЮ:
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Перекус:
Ужин:
Ночной дожор:
Ну и напоследок)))
прям всё сразу навалилось, ну конечно, покупки для себя, любимой, тоже были... Решила, что скоро совсем декретные перестанут платить — совсем не смогу ничего позволить себе, надо впрок закупиться, на осень и весну следующую)) 
