еда мамы

у меня такая проблема. у меня панический страх что будет нехватка молока. не знаю в чем дело, но периодически оно как бы заканчивается, у нас начинаются песни и пляски. потом через пару часов появляется. вопрос такой - зависит ли количество молока от количества съеденой пищи? объясню. я по жизни всегда только завтракала и ужинала. вообще почти никогда не обедала. во время беременности стала себя заставлять есть три раза в день нормально. сейчас у нас жара дикая, есть совсем не хчеотся, но впихиваю в себя поскольку тут все кричат что надо есть. сколько надо есть кормящей маме и влияет ли количество. если например пропущу обед - это критично?? или мне только кажется что это влияет, может самовнушение?