Девочки, добрый день. Вчера решила возобновить тренировки было кс（время пришло😊）до б занималась кикбоксингом, сегодня ни сесть ни лечь🙂 ели ноги передвигаю （совсем отвыкла от нагрузок）раньше такого не было никогда даже после первой б. Может быть посоветуйте какую нибудь мазь, чтобы снять боль и продолжить тренировки？ Заранее всем спасибо.
Днепр (Днепропетровск)
На следующий день после тренеровки присядьте раз 20 и потянитесь. Все как рукой снимет.
0
13.02.2019
Ответить
Санкт-Петербург
😆 я даже, извиняюсь, на унитаз сесть не могу, а уж про подтянуться...
1
13.02.2019
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Потянуться, а не подтянуться😂. С унитазом знакомо, но вы попробуйте. Хоть раз 10 присесть. Вот увидите легче станет. А еще самомассаж можно сделать. Кровь разгонит в мышцах молочную кислоту и полегчает.
1
13.02.2019
Ответить
Москва
Надо было под кипяточком постоять после тренировки. Я сама как коряга, пресс и руки у меня чуть натренированы, а вот ноги не выдержали Джиллиан, даже булки болят, бёдра 2 дня даже трогать не могла.
0
13.02.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Да, точно, почему то попа больше всего болит и бедра, хотя основной упор делала на руки и пресс🤔 муж вчера натер мне бедра минтоловой мазью, ногам эффекта ноль, зато другое место горело сильно🙈
1
13.02.2019
Ответить