Чтобы жить и радоваться, нужно жить и радоваться. Всё просто, как два пальца об асфальт.
Пишут, что на укоренение привычки нужно три недели. То есть через 3 недели ты привыкнешь есть овсянку/ делать зарядку/ заниматься полчаса в день иностранным языком и тд. Тоже самое и с плохими привычками.
Под катом мои планы относительно себя. Если хотите. присоединяйтесь) 
Необходимость перемен уже наступает мне на ноги просто. Я откровенно плохо ем, готовлю Стасу, за ним и подъедаю. Вот на море я хорошо кушала когда кормили. Мясо почти не ем, редко курицу. Овощи и фрукты я не любила никогда, особенно фрукты. Огурец-помидор ещё куда ни шло. Съесть яблоко - свершение, захотеть яблоко - раз в год. Шоколадку, бутерброд, чипсы- дайте две! Без сладкого жить не могу. То что я ем сама сложно назвать нормальной едой, фигню какую-то и всё ближе к ночи. У меня снова начали выпадать волосы, кожа испортилась. Как покрылась в июле сыпью ,так и не проходит. Сейчас получше стало, но в целом всё ещё ужас. И ногти полупрозрачные стали. Зато я экономила, пойду потрачу на витамины.
Я не собираюсь строить огромные программы собственного развития. Для начала нужно осилить обычные вещи и ситуации. Лучше постепенно добавлять новые маленькие планы, чем сразу один большой ,а потом тяготиться им.
Сегодня 7 октября, вторник, и я начинаю.
1. Я хорошо питаюсь. Обязательно завтракаю, обедаю и ужинаю. Ем каши, мясо, молочные продукты. Исключаю дешёвые химические продукты и балласт для желудка. Шоколад временно ограничиваю. Овсянка и гречка- лучшие друзья!
2. Я создаю режим труда и отдыха. Я осознаю, что не могу соблюдать самый правильный режим сна ( после 22-23 нужно спать уже). Но я максимально стараюсь хорошо спать. Позже я смогу написать более определенно.
3. Я пью витамины каждый день.
4. Да со Стасом бывает сложно ,но я занимаюсь по чуть-чуть каждый день целенаправленно. Вода камень точит.
5. Я делаю зарядку ежедневно, и некоторые упражнения через день.
6. Я поддерживаю порядок и чистоту в квартире.
Пока хватит планов.
Что я сделала сегодня:
съела на завтрак овсяную кашу, приготовила куриный овощной суп и фаршированные перцы, пообедала, сделала имбирный напиток с медом. Очень вкусно ,кстати! Вечером я должна выпить йогурт 
