Кто со мной жопу улучшать?
Москва
Ты без передыха? За раз 50?
Я сегодня тоже сделала, 30/20 (отдых секунд 30)
0
14.01.2015
Ответить
Королев
Я спокойно сделала 30, еще 10 норм и 10 с трудом, но не отдыхала
0
14.01.2015
Ответить
Москва
Правда вчера я пропустила....))) но полночи отрабатывала)))
0
17.01.2015
Ответить
Москва
У нее все по плану, я уже давно за ней неблюдаю)) вкусно готовит, вкусно про это рассказывает, вкусно рассказывает как сделать красивое тело... Эх, мне б ее силу воли
0
14.01.2015
Ответить
Королев
Ааа, не знала, я думала у нее кулинарный блог просто , а мне это неинтересно
0
14.01.2015
Ответить
Москва
В том-то и дело, что не просто, там все по БЖУ (белки-жиры-углеводы) и как постороить тело на этом + рекомендации по нагрузкам
0
14.01.2015
Ответить
Королев
я почитала у неё, она за глубокие приседания и тоже за колени не переживает
0
17.01.2015
Ответить
Москва
Ты хочешь сказать, что она только приседаниями такую попку сделала? Я просто не изучала, мне не актуально, актуально минус 20))) 
Нуу или хотя бы минус 10кг для начала, а попка дело десятое
Нуу или хотя бы минус 10кг для начала, а попка дело десятое
0
18.01.2015
Ответить
Королев
ПП и физ.упражнения. читала про попу и ноги, она приседает со штангой)
А ты что-нибудь делаешь, чтобы минус пошел?
0
18.01.2015
Ответить
Бове
Мне сестра такую картинку присылала пару месяцев назад. Но я не стала делать. Она делала, но уж не знаю, на каком дне остановилась )
0
13.01.2015
Ответить
Бове
Имею в виду, что уже видела :Р
А че хранишь, давай приседай. А еще лучше сфоткай *до* и *после*
0
13.01.2015
Ответить
Королев
а я имею в виду, что не претендую на эксклюзив с этой баянистой картинкой)))
так вот, приседаю)
давай со мной?
0
13.01.2015
Ответить
Бове
Да вон Наташа ниже грит, что коленки отлетят в последний день. Не боишься? ))
Давай, ради тебя попробую )))
0
13.01.2015
Ответить
Королев
я думаю, если суставы не беспокоят, то ничего. и я бы не стала делать 250 подряд. лучше в несколько подходов
0
13.01.2015
Ответить
Королев
У меня нет проблем с суставами, поэтому попробую) надеюсь, не появятся)
0
14.01.2015
Ответить
Петрозаводск
И я с тобой:))
Я уже такое начинала, меня хватило на неделю
0
13.01.2015
Ответить
Москва
ой, мне б срачендель свой подкачать...не хватит, боюсь, выдержки))
0
13.01.2015
Ответить
Москва
да у меня маленькая попа, но упругости в ней нэту))) подизносилась родимая)))
0
14.01.2015
Ответить
Подольск
да вот в первый день 25 раз сделала, а потом забывать начала))) надо напоминалку написать большими буквами)))
0
17.01.2015
Ответить
Москва
Как можно начать с 50 приседов??? Я начала с 5! На шестом упала и прилегла на пол на пол- часика! Через неделю сделала 10 раз!! Почувствовала себя Халком! Все! Мои приседания закончились. А если серьезно , сама уже месяц вырабатываю у себя всякие нужные мне привычки, держусь неделю, а потом упадок сил, все бесит, и опять к исходной точке( уже не смешно даже.
0
04.04.2015
Ответить
Королев
У меня такая же фигня, или даже хуже, я тупо забываю))) или не успеваю. Тогда отприседала две недели, потом были мес тяжелые какие-то, а потом я заболела. И вот никак снова не начну!
0
09.04.2015
Ответить
Odni prisedaniya-malo,a zdes realno na kolenki nagruzka uzastnaya,nado ne kazdyi den dobavlyat,a tolko cherez 2-3 nedeli.
0
14.01.2015
Ответить
Королев
ну можно меньше делать, первый день — 5 приседов, второй -5 с половиной 
0
13.01.2015
Ответить