3 месяца после родов...две беременности подряд. не живот, а брюхо. жуткие расстяжки. после второй беременности, все набранное осталось в рд, весила 68кг при росте 164. но за три месяца после родов набрала 4 кг. еще кормлю грудью ( правда св).
начала качать пресс, вечером не ем особо (кефир или простокваша), в будние дни только хлебцы. с этим вообще реально справиться?
Дрогобыч
С растяжками, конечно, тяжелее. Хорошо бы к грамотному косметологу сходить в хорошую клинику. Однако, растяжки на здоровье практически не влияют, в отличие от мышц тазового дна и пресса.
Орел
Кременчуг
О, знакомая картина, у меня тоже было 2 беременности подряд... только вот пресс качать я не советую, сначала проверьте, есть ли диастаз мышц... если есть, то нужны специальные упражнения.
Кременчуг
Нет, проще. вы сами можете пощупать щель между мышцами, а иногда и увидеть. лежа на спине, приподнимите голову и плечи, не напрягая пресс. если ниже пупка по средней линии живота идет продольная щель, это он, диастаз прямых мышц пресса.
Екатеринбург
Это еще нормально,посмотрите мой http://www.babyblog.ru/user/lenta_cat/yulyababylove1/1547 вот где ужас(
3мес.это еще рано,еще все подтянется,тем более кс,можно начать с правильного питания и ухода,потом подключить упражнения.
Что я только не делала, ничего не помогало, растяжки как были так и остались. Сейчас попробовала у подруги масло - мама оил, реально уже через 3 дня есть эффект, растяжек почти не видно, заказала себе, предвкушаю) Вам тоже рекомендую. По поводу пресса - мышцы живота нужно укреплять!! Делайте в пол амплитуды, и качайте пресс мышцами пресса, а не мышцами спины, как это делают многие.
Днепр (Днепропетровск)
Качать пресс рановато (как по мне). Попробуйте скручивание, а если есть возможность пообщаться с тренером и затем дома делать упражнения. Удачи Вам, все будет хорошо))))
Минск
спасибо!
была на приеме у гинеколога, она сказала можешь начинать качать пресс. правда, когда начала заниматься — болел живот(((
