Один из самых распространенных беременных страхов - страх перед родами.
Не будем разбирать причины его появления, а поговорим о способах устранения.
Сказочная визуализация в этом нам поможет.
Итак.
Садитесь по удобнее и начинайте сочинять свою сказку про роды. Как? Ну, давайте по схеме: начало, развитие событий, развязка и счастливый конец.
*Наша сказка должна начинаться сказочно.
В одно прекрасное солнечное утро (а может, вы хотите день, вечер или ночь?) на 40-й (ваш вариант) неделе беременности моя малышка (малыш) решил появиться на свет.
*Начало положено. Переходим ко второму этапу. Развитие событий - зависит от вас! Ведь идеальные роды для каждой свои. Единственное, что хочется всем - чтобы все прошло быстро и безболезненно, и малыш родился здоровым! В этом этапе сочиняем, как будем собираться в роддом (если вы будете рожать в роддоме), как доберетесь туда и когда именно поедете. Кто вас будет сопровождать. Не вдавайтесь в подробности, важно передать настроение. Обязательно позитивное.
* Предысторию сочинили. Развязка. Тут мы представляем себе, как доедим в роддом. Как хорошо и приветливо нас там встретят. Какие замечательные врачи нам попадутся, и как быстро и легко появится наш малыш на свет. Помним о положительных эмоциях и не жалеем прилагательных на их описание.
* Ну, счастливый конец говорит сам за себя. На свет появился здоровый, любимый и долгожданный малыш. Сразу после родов его положили мне на грудь. Я лежу и любуюсь своей крохой. Как здорово, что мы вместе. И как хорошо, что роды прошли благополучно и почти безболезненно.
Не забудьте записать свою сказку. И перечитывать ее всегда, как только захочется!
