Ростов-на-Дону
...Вот и я столкнулась с этой проблемой. Ночью просыпалась от судорог в левой икре, весь день передвигаться невозможно, болят икры и стопы ужасно, если сесть или лечь, то вообще не поднимешься!
Слава Богу, стала делать упражнения на рястяжку, хоть немного полегчало. Делаю уже 3й день, судороги по ночам прошли, ходить и подниматься тяжеловато, но уже на много легче. Надеюсь скоро избавлюсь от этой неприятности с концами
Москва
судороги могут быть вызваны не только недостатком магния, но и кальция, и калия тоже. Поэтому нужно делать анализ крови, чтобы понять, чего не хватает.
У меня вот тоже судороги начались :( мне врач пару недель назад по анализу назначила Кальция Д3, а я не стала пить. Думала, творог и молоко поможет. И вот результат :(
Москва
Да какой там кальций в твороге современном. Молоко вы из-под коровы или из магазина?
А вообще в инструкции к кальцию "с осторожностью при беременности" и "Гиперкальциемия, развивающаяся на фоне передозировки в период беременности, может вызвать дефекты умственного и физического развития ребенка."
Но вам, раз по анализу, значит недостаток кальция. А какой анализ сдавали?
Москва
я умоляю! Какие коровы в Москве??!!! :((((( эх, парное молочко прямо из-под коровы, надоенное в кружку, осталось с детстве :((((((
творог я белорусский покупаю, на ярмарках, другой просто не могу есть.
Наверное, там и правда нету кальция :(
Москва
Я тоже врачу сказала, что пью молоко литрами. А она "это разве ж молоко?"))))
Москва
Но вам же не до родов этот кальций пить. Его перебрать ни в коем случае нельзя, ребенку вредно. Курсом?
Москва
сказала, на ночь жевать по одной таблетке. Про срок не сказала. Может потом еще на анализ направит? Она у меня анализы любит...
я знаю, что кальций надо аккуратно принимать, поэтому и не хотела его пить. Придется начать. Буду смотреть, что будет меняться.
Москва
посмотрела внимательно, врач мне назначила курс 10 дней, потом перерыв 10 дней, потом опять. Жевать на ночь 1-2 таблетки. Их ни с чем мешать нельзя.
Кстати, два дня пожевала - прошли мои судороги! :))) помогает!
Ростов-на-Дону
А я молоко пью Коровка из Кореновки...Не знаю как на счет кальция, но с желудком оно мне ооочень помогает!
Ростов-на-Дону
Новосибирск
а у меня ногу заклинивает, возле ягодицы. такое ощущение что отстёгивается
Ростов-на-Дону
У меня одно время заклинивало на пояснице,справа,где позвоночник,сейчас вроде легче стало...
Новосибирск
как я понимаю, это либо нервные окончания защимляет, либо мышцы. вот никак не могу себя заставить зарядку по утрам делать)))
Москва
Ничего) Ждать, когда таз еще больше разойдется и расщемит. У меня это через 1-1,5 мес произошло. У кого-то раньше...
Ростов-на-Дону
У меня кстати через месяц где то тоже отпустило)
Ростов-на-Дону
Спасибо! читала, что в таких случаях вообще выписывают магний В6, но мне пока и растяжка помогает...
Нижний Тагил
Я тоже растяжку делаю, но бывает ночью как схватит ((( - так что смотри сама. Еще если понос, извиняюсь, то магний твой из организма с НИМ же и вылетает! Магнелис я тоже пью в экстренных случаях, но не перебарщиваю. Просто держу эти судороги под контролем.
Ростов-на-Дону
Отставьте ногу со сведенными судорогой мышцами немного назад. Сохраняя спину прямой, осторожно согните колено здоровой ноги и слегка наклонитесь вперед, чтобы сведенная судорогой нога оставалась прямой, а ее пятка прижималась к полу. (Пятка ноги, расположенной спереди, тоже упирается в пол.) Избегая рывков, осторожно растяните мышцу. Возможно, вам будет легче сохранить равновесие, если, выполняя это упражнение, вы упретесь ладонями или предплечьями в стену.
это из книги Сирсов У.и М. " в ожидании малыша"
Я делаю это упражнения 3 раза в день для каждой ноги. Растяжку сек. по 15=) Очень нравится
Нижний Тагил
Интересно. Ну я про растяжки в принципе имела в виду. Вот почитаю еще раз пять и пойму может, как делать )))) шучу! Спасибо!
Москва
да уж! весьма замысловатое объяснение простого, в принципе, упражнения :)))))))))))))
можно добиться того же эффекта, т.е. расслабления икроножной мышцы при судороге, потянув рукой большой палец ноги на себя. Вот и все :) но это экстренный вариант, а не регулярная растяжка. Для регулярной растяжки подойдет любое упражнение, связанное с растяжением ахилла и икроножной мышцы. То, что из Сирсов тоже сгодится.
Нижний Тагил
У меня когда судороги - обычно палец большой и ведет на себя (сам!) - я тогда стараюсь всю стопу на себя - вот тогда легче!
Ростов-на-Дону
Нижний Тагил
Выпады-не выпады... выпады - это когда резко, а нам резко нельзя!
