Что помогло вам облегчить роды?

Я считаю, что к родам надо готовиться, не пускать на самотёк. Что помогло вам в родах? Расскажу, что помогло мне, и буду рада, если поделитесь своими советами)

1. Изучить процесс родов и понимать, что происходит поэтапно.

2. Научиться правильно дышать. Без этого вообще не представляю, как выжить в родах.

3. Упражнения Кегеля в 3 триместре. Не знаю, от этого или нет, но родила всего за 3 потуги и даже не поняла, что произошло.

4. Йога для беременных в 3 триместре. Готовит мышцы, расслабляет.

5. Пить воду между схватками. Говорят, это помогает при родовой деятельности. Раскрытие у меня было, как по часам.

6. В прошлый раз так не делала, но сейчас пью отвар листьев малины, начиная с 37 недели.

7. Массаж маслом. В прошлый раз только живот мазала, была эпизио в итоге.