Девочки всем привет, кто мне подскажет, когда я уже наконец увижу результаты своих трудов. С недавних пор я начала ходить в зал, не для того что бы похудеть, а хочу подтянуть свое тело, ведь скоро лето. И вот уже несколько месяцев я посещаю зал и придерживаюсь здорового питания, но будто ничего не меняется. Я ведь столько прикладываю усилий, а результата нет никакого. Кто подскажет, может мало времени еще прошли или может я делаю что то не правильно? Или может попробовать с тренером заниматься? Скажите и подскажите пожалуйста, кто знает в этом толк.
Лучший ответ
Ижевск
Может и года и два потребоваться ( сначала уходят отеки, а только потом жировая прослойка, а мышцы тем более
Это все тяжелый труд, поэтому бросать нельзя, результат будет обязательно 🙏
0
14.03.2025
Ответить
Санкт-Петербург
А что в вашем понимании результат ? Построить мышечную массу - очень долгий и тяжелый процесс. Мне, чтоб увидеть заметный результат, пришлось ждать год. Но там я ногу ломала и три месяца был перерыв. А также нужное количество белка, сложных углеводов и жиров + достаточное количество сна и увеличение силовых нагрузок
0
14.03.2025
Ответить
Москва
Фото делали? Часто а зеркале мы не видели результат,а на фото сразу видно.
0
14.03.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Яна Вишневская, фото - супер Варик ! Я себя так фоткала ))) больше всего плакать хотелось от вида сзади 😂😂😂😂 зато потом как наложила фото после , прямо гордость распирала. Теперь зал пришлось убрать в дальний угол (((( но с нетерпением жду когда вернусь обратно
0
14.03.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Если силовые тренировки грамотно выстроены и правильно подобрано питание, с акцентом на белок, то после полугода буден заметен результат. С нормальным тренером занимать лучше всего конечно
0
14.03.2025
Ответить
Что в вашем понимании «здоровое питание»? У дефицит калорий или поддержание?