Только без хихи, пожалуйста 😅 начала снова заниматься в зале, как крутая купила протеин, полотенчико… я ленивая задница, уже писала про это, мне бы чудо таблетку и фигуру как у Сальмы Хаек) пошла вторая неделя, болит все после каждой тренировки. Год назад занималась с тренером, упражнения и технику помню. Вопрос: как скоро я увижу результат при средней интенсивности и ваши любимые эффективные упражнения на пресс и ягодички?!
проблема не в лишнем весе, а отсутствии мышц, дряблости и целлюлите(((
с едой тоже проблемы, без сладкого и мучного не могу, про пресловутый белок и увеличенную порцию овощей знаю, но не практикую)))
А у меня совсем нет мышц, обвисшая попа, галифе и дряблый живот 😭
Конечно, если хочется результат, надо делать то, что никогда не делал, как говорится. Советую взять себя в руки и минимизировать любимые гадости, в зале советую не делать излюбленные разведения ног и шаги с резинкой - делайте упор на базу: учитесь приседать со штангой, отжиматься, подтягиваться. Тело будет получать стимул к изменениям, когда вы дадите ему знать, что пора меняться, а это делается через большое усилие. Полюбите сам процесс и освоение новых навыков, и результат не заставит себя ждать) я пять лет тренируюсь 3-4 раза в неделю, нашла в этом такую отдушину, что в итоге отучилась на тренера))