Результат за 7 месяцев

Вена

Может кто-то подскажет - я сбросила 10 кг (с 75 до 65), но объемы почти не уходят. Всего 1 размер в одежде...А у вас такая разительная разница! Почему так?

05.06.2025

Ответить

Москва

Дарья Хаарман, возможно нужно больше делать упор на кардио-тренировки, тогда уходит большое количество воды ( вместе с потом) и соответственно объемы сразу начинают таять.

05.06.2025

Ответить

Вена

Катовская, воды я думаю много ушло, так как я на низкосолевой диете и сразу как перешла на нее буквально за 3 дня скинула 2.5 кг...Потом худею стабильно примерно на 2-3 кг за месяц - спорт тоже есть...И вес снижается, а объемы чота как-то не очень...Не сказала бы что у меня прям много мышц было, чтобы их терять=) Но тренировки продолжаю - у меня бег и плавание. Даже грудь не сдулась - до того как поправилась в этом весе груди не было у меня почти, а сейчас на вид как будто все как было так и осталось. Более того, есть джинсы которые я купила после второй беременности - мышц там никаких не могло быть, вес был 67 кг, сейчас 65 и я до сих пор в них не вхожу. В общем магия какая-то - откуда килограммы уходят.

05.06.2025

Ответить

Москва

Дарья Хаарман, а силовыми вы не занимаетесь? может в мышцы упор идет

05.06.2025

Ответить

Вена

Катовская, да не особо...Ну бег у нас конечно по холмам получается, но так я и до диеты бегала (и не худела и не поправлялась) - то есть именно наращивания мышц не должно быть активного...Но понятно что сейчас мышц больше намного чем после беременности когда я купила те джинсы. Но разве не так, что если мышц больше в том же весе, то объем меньше должен быть по идее?

05.06.2025

Ответить

Москва

Дарья Хаарман, мышечная масса и объём - разные понятия, и они не всегда связаны. Поэтому это не так. Еще как вариант, нужно поменять план тренировок. Я например на силовых не так стремительно худела, как от кардио. Поэтому подход индивидуальный. Попробуйте кроме бега другие упражнения на тренажерах.

05.06.2025

Ответить

Вена

Катовская, у меня нет тренажеров, я по парку бегаю. Я не то чтобы хочу стремительно худеть, моя цель больше - ЗОЖ, то есть такое питание и уровень активности которое я могу поддерживать годами, больше для здоровья, а похудение как побочный эффект =) То есть я не пойду в зал так как понимаю что я не буду до конца жизни ходить в зал, а вот бегаю уже 4 года регулярно + временами скалолазание (это больше силовое, но последний год почти не лазаю) + бассейн потому что люблю его. Ну и диета у меня не голодание а вкусное ПП с малым количеством соли (практически не солю ничего, только то что в продуктах и так содержится - у меня обнаружили сниженную функцию почек). И вот когда перешла на такое питание то начал вес снижаться, хотя я не голодная совершенно - видимо все-таки калории калориям рознь. Да и вообще организм штука интересная. Просто не могу понять, что именно уходит - неужели 10 кг это просто вода и всякий мусор, который теперь почки в состоянии вывести? (ну минус пара см конечно есть и в объемах)

05.06.2025

Ответить

Москва

Дарья Хаарман, еще как вариант, вы восполняете эти потерянные калории питанием и организм избавляется от кг, а вот с объемами капризничает.

Ну и вода, однозначно, я с дачи приезжаю, + з кг ( семечки, шашлык, вино), за 4 дня сгоняю. Если у вас уже это как привычка, 4 года немалый срок, может организм уже и привык к таким нагрузкам, стресса нет от этих упражнений, объемы и стоят.

05.06.2025

Ответить

Вена

Катовская, так это я бы поняла. Вес за счет чего снижается - непонятно =)

05.06.2025

Ответить

Вена

Катовская, ну хотя по фото смотрю конечно заметно немного... Просто конечно чисто визуально с вашими результатами не сравнить. Сорри за фото, надо фотаться после ванны а не перед =)

05.06.2025

Ответить

Москва

Дарья Хаарман, зря вы говорите, очень неплохой результат, и лицо схуднуло и руки и ноги и живот! Продолжайте в том же темпе)

05.06.2025

Ответить

Вена

Катовская, ну -1 размер =) Да по фото больше видно чем по одежде, но блин сравните свои -12 и мои -10 - все равно же небо и земля...

05.06.2025

Ответить

IRENALa

Ангуилья

Дарья Хаарман, так вы оч сильно похудели)

Не придерайтесь к себе))

05.06.2025

Ответить

Вена

IRENALa, ну я понимаю что похудела, но все-таки у автора поста -12 и у меня -10 - не сравнить именно внешне...Но да по фото лучше видно - я в основном смотрю на живот и попу (джинсов у меня лежит почти новых четыре штуки, в которые хочу влезть обратно наконец=), а как мне кажется особенно заметно похудели руки и спина. И плюс мне главное именно непонятно как может быть что я в них влезала после беременности с 67 кг (без мышц совсем, так как не тренировалась тогда вообще год), и не влезаю сейчас с 65.

05.06.2025

Ответить

IRENALa

Ангуилья

Дарья Хаарман, тело меняется, пропорции тоже с возрастом.

Я тоже на 13 кг похудела - мне их не видно 😂 Мне кажется я такая же..

Хотя брюки начали застегиваться те, которые раньше не сходились.

05.06.2025

Ответить

Москва

Дарья Хаарман, нет, нет, зря вы, очень заметно. Размеры сейчас такие странные, все такое оверсайз, что я тоже вполне себе одни и те же вещи ношу и в +15 и в минус 15 кило. Просто сидит свободнее или более в обтяг. Я тоже скинула 15 кило и размер не сильно поменялся, но я никогда не носила вещей в обтяг.

05.06.2025

Ответить

Limonchelka

Москва

Дарья Хаарман, у вас отличный результат, качестао тела прям 🔥🔥🔥

05.06.2025

Ответить

Алька Родригез

Санкт-Петербург

Дарья Хаарман, разный рост?

10.06.2025

Ответить

Вена

Алька Родригез, да нет, плюс минус одинаковый - у меня 164, у автора 167 вроде...

10.06.2025

Ответить

Алька Родригез

Санкт-Петербург

Дарья Хаарман, по фоткам все равно результат отличный и очень заметный, вы молодец.

10.06.2025

Ответить

Вена

Алька Родригез, спасиб, по фоткам я и сама вижу, в зеркало как-то пока очень маленько - наверное потому что джинсы то те же которые и были, только свободнее сидят. Вот влезу в те джинсы которые лежат в закромах - тогда заметно будет думаю и мне самой =)

10.06.2025

Ответить

Tessa

Эльблонг

Дайте мне пендель волшебный) восхищаюсь вашими упорством и силой воли.

05.06.2025

Ответить

Москва

Teresse Neumann, меня мотивировали мои же фото в весе 56-60 кг, для моего роста в принципе нормально было, а отъелась до 84. Поэтому месяц держалась на пп, спорте, и как только увидела первый результат, решила уже и не бросать. Всякое бывает, конечно, и мотивация падает, но я лучше медленно, но верно. И вам советую начать, сделать коллаж, может что и получится!

05.06.2025

Ответить

Любимая)))

Санкт-Петербург

Катовская, а рост какой?

05.06.2025

Ответить

Москва

Любимая))), 167 см

05.06.2025

Ответить

Tessa

Эльблонг

Катовская, правда, очень круто! Я когда вижу отвес - "ребята, можно расслабится" - и пошла запрещенка в виде сладостей....

06.06.2025

Ответить

Москва

Teresse Neumann, не без этого!) я не строго все соблюдаю, могу и вареники и мармеладки поесть, потом отрабатываю)

06.06.2025

Ответить

Tessa

Эльблонг

Катовская, меня в зал не затащить сейчас) и так в энергосбережении живу. Максимум - прогулка на 10+ км пешком. Но если питание подбиваю без гадостей то все само на убыль идет, даже калории считать ненадо. Просто убрать сладкое и мучное и не жрать после 18. А не выходит часто))))

06.06.2025

Ответить

Москва

Teresse Neumann, а я калории кстати никогда в жизни и не считала, так. на глаз)

Движение в любом его проявлении-жизнь! А на ночь мы все любим похомячить)

06.06.2025

Ответить

Москва

Расскажите, какие тренировки у вас? В зале, дома?

Я скинула тоже пока 15 кило, ситуация примерно как у вас, рост 165, вес был 83. Сейчас 70, но надо максимально 60

05.06.2025

Ответить

Москва

Елена, я занимаюсь в зале: пнесс, жим ногами лежа, дорожка, так же на групповые ходила БодиКомбат

05.06.2025

Ответить

Москва

Катовская, понятно, жаль, зал мне пока недоступен, не успеваю категорически никуда ходить, а совсем рядом ничего нет. Дома занимаюсь(( Хотя результат дома у меня лучше, чем был, когда я ходила в зал)

05.06.2025

Ответить

Москва

Елена, а вы как худели?

05.06.2025

Ответить

Москва

Катовская, да тоже в какой-то момент ужаснулась от фото)) И наткнулась где-то на ББ, кстати, даже на метод тарелки - есть что угодно, но в мини дозах. И резко сократила количество еды. И поняла, что чтобы наесться, мне достаточно гораздо меньше, чем я привыкла есть.

В итоге единственное, что я убрала на постоянной основе - это все колбасные изделия, ем только ветчину из Перекрестка - из индейки, зеленая линия. Остальное ем все, но в гораздо меньших количествах. Да уже и не лезет много-то. Мы были уже дважды в отелях на все включено - я и тортики ела и вино пила)) но уже много не лезет, поэтому просто по чуть-чуть.

А когда дома - еще стараюсь в будни придерживаться интервального голодания - 16 на 9, но так как ужинаю я поздно - то просто не завтракаю до 12. ТО есть у нормальных людей это ужин в 6, а завтрак в 10, а у меня ужин в 8, а завтрак в 12. Легко дается, я утром спокойно могу не есть, водички попила или чаю без сахара и норм, но я и встаю не рано, могу проспать до 10, даже до 11. Ложусь потому что поздно, не раньше часа-двух. Вес уходит не очень быстро, с остановками, иной раз подолгу стоит на одном месте - но вот с сентября 24 по сейчас 13 кило, даже наврала - не 15, а всего 13-14. Было 83-84 кило изначально. Сейчас 70, сегодня вот увидела психологическую отметку 69,3, уже счастлива)))

05.06.2025

Ответить

Москва

Елена, круто!!!! Это здорово, что вы поменяли рацион, в принципе особо не напрягаясь и такой шикарный результат!

Мне около 2х кг осталось до цифры 6)))

А есть фото?

05.06.2025

Ответить

Москва

Катовская, я себя не любила в том весе и нет фото, только в одежде, а в ней я старалась прикрыть телеса)

Эта вот , я недавно сама пыталась сравнить. Ну не особо заметно.

05.06.2025

Ответить

Кет

Санкт-Петербург

Согласна с вами, все эти группы поддержки марафоны и прочее полная чушь! Я сбрасывала в прошлом году 13 кг в полном одиночестве и сосредоточении на самой себе.

А вы большая молодец💪🏻

05.06.2025

Ответить