Результат за 7 месяцев
Наши достижения и победы!Октябрь- Январь-Июнь
12 кг растопила в поте и слезах)
Пробежалась по постам, одни марафоны...А толку-то? Я тоже вступала в разные группы, и в основном это ненужный именно вам спам и смс.
Все в нашей голове. Нужно чувствовать свой организм. И сила воли.
Если есть вопросики, задавайте.
P.S. Без NL)
Лучший ответ
Кет
Согласна с вами, все эти группы поддержки марафоны и прочее полная чушь! Я сбрасывала в прошлом году 13 кг в полном одиночестве и сосредоточении на самой себе.
А вы большая молодец💪🏻
05.06.2025
Ответить
Катовская
Teresse Neumann, меня мотивировали мои же фото в весе 56-60 кг, для моего роста в принципе нормально было, а отъелась до 84. Поэтому месяц держалась на пп, спорте, и как только увидела первый результат, решила уже и не бросать. Всякое бывает, конечно, и мотивация падает, но я лучше медленно, но верно. И вам советую начать, сделать коллаж, может что и получится!
05.06.2025
Ответить
Tesa
Катовская, правда, очень круто! Я когда вижу отвес - "ребята, можно расслабится" - и пошла запрещенка в виде сладостей....
06.06.2025
Ответить
Катовская
Teresse Neumann, не без этого!) я не строго все соблюдаю, могу и вареники и мармеладки поесть, потом отрабатываю)
06.06.2025
Ответить
Tesa
Катовская, меня в зал не затащить сейчас) и так в энергосбережении живу. Максимум - прогулка на 10+ км пешком. Но если питание подбиваю без гадостей то все само на убыль идет, даже калории считать ненадо. Просто убрать сладкое и мучное и не жрать после 18. А не выходит часто))))
06.06.2025
Ответить
Катовская
Teresse Neumann, а я калории кстати никогда в жизни и не считала, так. на глаз)
Движение в любом его проявлении-жизнь! А на ночь мы все любим похомячить)
06.06.2025
Ответить
Ланна
Отличный результат.
А мне группа поддержки в телеграмме очень помогает. Как то проще себя дисциплинировать.
06.06.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Может кто-то подскажет - я сбросила 10 кг (с 75 до 65), но объемы почти не уходят. Всего 1 размер в одежде...А у вас такая разительная разница! Почему так?
05.06.2025
Ответить
Катовская
Дарья Хаарман, возможно нужно больше делать упор на кардио-тренировки, тогда уходит большое количество воды ( вместе с потом) и соответственно объемы сразу начинают таять.
05.06.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Катовская, воды я думаю много ушло, так как я на низкосолевой диете и сразу как перешла на нее буквально за 3 дня скинула 2.5 кг...Потом худею стабильно примерно на 2-3 кг за месяц - спорт тоже есть...И вес снижается, а объемы чота как-то не очень...Не сказала бы что у меня прям много мышц было, чтобы их терять=) Но тренировки продолжаю - у меня бег и плавание. Даже грудь не сдулась - до того как поправилась в этом весе груди не было у меня почти, а сейчас на вид как будто все как было так и осталось. Более того, есть джинсы которые я купила после второй беременности - мышц там никаких не могло быть, вес был 67 кг, сейчас 65 и я до сих пор в них не вхожу. В общем магия какая-то - откуда килограммы уходят.
05.06.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Катовская, да не особо...Ну бег у нас конечно по холмам получается, но так я и до диеты бегала (и не худела и не поправлялась) - то есть именно наращивания мышц не должно быть активного...Но понятно что сейчас мышц больше намного чем после беременности когда я купила те джинсы. Но разве не так, что если мышц больше в том же весе, то объем меньше должен быть по идее?
05.06.2025
Ответить
Катовская
Дарья Хаарман, мышечная масса и объём - разные понятия, и они не всегда связаны. Поэтому это не так. Еще как вариант, нужно поменять план тренировок. Я например на силовых не так стремительно худела, как от кардио. Поэтому подход индивидуальный. Попробуйте кроме бега другие упражнения на тренажерах.
05.06.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Катовская, у меня нет тренажеров, я по парку бегаю. Я не то чтобы хочу стремительно худеть, моя цель больше - ЗОЖ, то есть такое питание и уровень активности которое я могу поддерживать годами, больше для здоровья, а похудение как побочный эффект =) То есть я не пойду в зал так как понимаю что я не буду до конца жизни ходить в зал, а вот бегаю уже 4 года регулярно + временами скалолазание (это больше силовое, но последний год почти не лазаю) + бассейн потому что люблю его. Ну и диета у меня не голодание а вкусное ПП с малым количеством соли (практически не солю ничего, только то что в продуктах и так содержится - у меня обнаружили сниженную функцию почек). И вот когда перешла на такое питание то начал вес снижаться, хотя я не голодная совершенно - видимо все-таки калории калориям рознь. Да и вообще организм штука интересная. Просто не могу понять, что именно уходит - неужели 10 кг это просто вода и всякий мусор, который теперь почки в состоянии вывести? (ну минус пара см конечно есть и в объемах)
05.06.2025
Ответить
Катовская
Дарья Хаарман, еще как вариант, вы восполняете эти потерянные калории питанием и организм избавляется от кг, а вот с объемами капризничает.
Ну и вода, однозначно, я с дачи приезжаю, + з кг ( семечки, шашлык, вино), за 4 дня сгоняю. Если у вас уже это как привычка, 4 года немалый срок, может организм уже и привык к таким нагрузкам, стресса нет от этих упражнений, объемы и стоят.
05.06.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Катовская, так это я бы поняла. Вес за счет чего снижается - непонятно =)
05.06.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Катовская, ну хотя по фото смотрю конечно заметно немного... Просто конечно чисто визуально с вашими результатами не сравнить. Сорри за фото, надо фотаться после ванны а не перед =)
05.06.2025
Ответить
Катовская
Дарья Хаарман, зря вы говорите, очень неплохой результат, и лицо схуднуло и руки и ноги и живот! Продолжайте в том же темпе)
05.06.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Катовская, ну -1 размер =) Да по фото больше видно чем по одежде, но блин сравните свои -12 и мои -10 - все равно же небо и земля...
05.06.2025
Ответить
Дарья Хаарман
IRENALa, ну я понимаю что похудела, но все-таки у автора поста -12 и у меня -10 - не сравнить именно внешне...Но да по фото лучше видно - я в основном смотрю на живот и попу (джинсов у меня лежит почти новых четыре штуки, в которые хочу влезть обратно наконец=), а как мне кажется особенно заметно похудели руки и спина. И плюс мне главное именно непонятно как может быть что я в них влезала после беременности с 67 кг (без мышц совсем, так как не тренировалась тогда вообще год), и не влезаю сейчас с 65.
05.06.2025
Ответить
IRENALa
Дарья Хаарман, тело меняется, пропорции тоже с возрастом.
Я тоже на 13 кг похудела - мне их не видно 😂 Мне кажется я такая же..
Хотя брюки начали застегиваться те, которые раньше не сходились.
05.06.2025
Ответить
Елена
Дарья Хаарман, нет, нет, зря вы, очень заметно. Размеры сейчас такие странные, все такое оверсайз, что я тоже вполне себе одни и те же вещи ношу и в +15 и в минус 15 кило. Просто сидит свободнее или более в обтяг. Я тоже скинула 15 кило и размер не сильно поменялся, но я никогда не носила вещей в обтяг.
05.06.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Алька Родригез, да нет, плюс минус одинаковый - у меня 164, у автора 167 вроде...
10.06.2025
Ответить
Алька Родригез
Дарья Хаарман, по фоткам все равно результат отличный и очень заметный, вы молодец.
10.06.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Алька Родригез, спасиб, по фоткам я и сама вижу, в зеркало как-то пока очень маленько - наверное потому что джинсы то те же которые и были, только свободнее сидят. Вот влезу в те джинсы которые лежат в закромах - тогда заметно будет думаю и мне самой =)
10.06.2025
Ответить
Катовская
Limonchelka, на самом деле это только половина веса, которого нужно сбросить
05.06.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.