Войти

в слезах

Иннна
Москва

Я на гв худела отлично. Вам не нужно считать каллории а нужно просто чисто питаться. Кушать сытно но полезную еду. ТАк же ограничеть любые углеводы до обеда. Делать упор на белок и будите худеть

1
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

что значит чистую еду?вот мой вчерашний день: завтрак - творог, овясянка, перекус-банан, обед-щи, овощи запеченые, перекус-яйцо, огурец, ужин-овощи, грудка

0
15.07.2016
Иннна
Москва

ну если вы так питаитесь из за дня в день . например хотя бы недели 2 и нет результатов то возможно что то гормональное у вас. я на таком питании за 10 дней спокойно 5 кг могу скинуть

0
15.07.2016

А как вы умудряетесь наесть 1700 кал таким рационом:) интересно какого размера порции...я ем на 1380 и то доьавляю масло и орехи,плюс у меня на обед углеводы обязательно

0
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

Ну как? Так! Каша с маслом,овощи с кунжутом,салат с маслом и семечками! Я не просто наедаюсь- я обьедаюсь

0
16.07.2016
анна
Нижний Новгород

У вас закрыто в дневнике меню ваше? Хотела почитать вас?

0
16.07.2016
анна
Нижний Новгород

Порции в сумме 300гр! Я ж один день написала, а не недельный рацион впихнула в один день

0
16.07.2016
анна
Нижний Новгород

Когда суп,то 450,т.к. 150- на суп!

0
16.07.2016

Ну понятно,что один:)

0
16.07.2016
анна
Нижний Новгород

может наоборот: углеводы ДО обеда?

0
15.07.2016
Иннна
Москва

да до обеда. туда же фрукты.

0
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

углеводы-это макароны, греча, каши, рис?

0
15.07.2016
Иннна
Москва

такое как макароны и рис лучше пока совсем убрать. я например крупы ем только утром. добавляю в овсяно блин 15 гр геркулеса. плюс маленький банан. это всё все угли из круп и фруктов

а далее у меня обед овощи на гриле и грудка 130гр

полдник 2-3 белка от яйца плюс огурцы

ужин рыба на пару 150гр и любые зелёные овощи

вот от такого питания я таю на глазах

0
15.07.2016
Иннна
Москва

которое вы написали меню там никогда не будет 1600-1900 калорий. на пп на 1200 можно обжираться. а если вы кушаете даже 1700 то явно в рационе есть вредности

0
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

из вредностей - чизкейк, но он из творога (2% жирности)+основа (овсянка)

0
15.07.2016

На гв закладывали 500 кал?

0
15.07.2016
Вера
Сладкая конфетка, 11 лет 5 месяцевПринцесска, 9 лет 8 месяцев Первоуральск

кстати ДА... я про них и забыла... Вы заложили +500ккал то на ГВ??? А то, может вы недоедаете....

0
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

да, с учетом ГВ

0
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

да, с учетом ГВ

0
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

еще раз посчитала :1380 программа выдает, + 500 на ГВ=1880 ккал, ну пляшу я 1650-1950 - это нормально?

0
15.07.2016

Мое ИМХО 500 кал на гв много,я бы брала 350-400 максимум,я тоже худела на гв и больше 300 на гв не закладывала...а так смотрите сами,снизьте на 100 кал и понаблюдайте что будет происходить

0
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

тоже думала, что 500-многовато, вроде как 300, читала где-то, а остальное пусть организм из жировых запасов берет

0
15.07.2016

Плюс вы не можете точно сказать сколько расходуете в день калорий,поэтому мне чет кажется многова-то даже с учетом гв...

0
15.07.2016
Аллочка
моя куколка, 13 летмалышка, 10 лет 10 месяцев Нижний Новгород

Вы меня простите, но 4мес после родов и всего сбросить 7кг! Вес начинает уходить к полугоду, 7кг это не 17! И она в слезах... не гневите Бога, ешьте, а то молоко пропасть может, ребенок здоров , радуйтесь! Иногда глупости чужие задевают... обидная фраза- но с жиру беситесь?

1
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

просто я не хочу чтобы к этим 7 добавилось еще, и еще, и еще....!Да, я согласна, что 4 месяца-это немного, буду пробовать и худеть, и кормить ребенка

0
15.07.2016
Вера
Сладкая конфетка, 11 лет 5 месяцевПринцесска, 9 лет 8 месяцев Первоуральск

согласна от части... я свои лишние 10кг, только к году смогла сбросить. До пол год они как прилепленные были, по 1кг в 2 месяца уходило... После 9 месяцев хорошо вес пошел, но там и ГВ уже не было, может с этим есть связь, гормоны, все дела... Кто то на Г худеет, я из тех кто наоборот...

0
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

ну я с первым ребенком к году начала худеть, как раз ГВ закончили, сейчас сразу хотела похудеть, тоже о гормонах подумалось

0
15.07.2016
Вера
Сладкая конфетка, 11 лет 5 месяцевПринцесска, 9 лет 8 месяцев Первоуральск

ну может тогда и не париться ))) че себя мучить то... Ждите окончания ГВ )))

0
15.07.2016
Иннна
Москва

можно ещё добавить в рацион орехов и масло в салат. естественно в ограниченом количестве. жиров не бойтесь они наоборот помогают худеть. а вот виновники жира эта углеводы и даже медленные. нужно их ограничеть тем более если например нет спорта. у меня десятки подруг худеют на таком меню.

а есть примеры когда едят вроде полезную гречку и овсянку и вес плохо уходит. потому что любой углевод виновник лишнего веса если не знать свою меру. туда же фрукты

0
15.07.2016
Вера
Сладкая конфетка, 11 лет 5 месяцевПринцесска, 9 лет 8 месяцев Первоуральск

в принципе нормальный каллораж у вас. Неделю просидеть на нём это очень мало для того чтобы делать выводы. Сами же пишите 3-7кг за месяц девочки худеют. Здоровое похудение это макимум 2-3кг в месяц. Старайтесь не есть вечером, т.е. последний прием пищи часов в 6-7 вечера, и легкий очень. Старайтесь по мимо калорий соблюдать баланс БЖУ.

1
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

ну может и правы вы, 1 неделя не равна 1 месяцу, но 2-3 кг теряют же не на 4-ой неделе диеты. а вроде как постепенно!Ужинаю поздно: в 7-8 вечера, т.к. мне еще ночью несколько раз ребенка грудью кормить, на ужин обычно овощи запеченые и грудка или творог и чай...Попробую изучить подсчет БЖУ!Спасибо

0
15.07.2016
Лилия
Сын, 11 лет 11 месяцевСын , 10 лет 3 месяцаСын, 2 года 11 месяцев Москва

У меня сыночку месяц, тоже считаю, у меня коридор 1200-1300 и я прибавила 300 к гв. 500 мне кажется много ( попробуйте по чуть чуть снижать, но чтобы на молоке не отразилось

0
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

буду уменьшать

0
15.07.2016
Санечка
Глебушка, 11 лет 9 месяцев Якутск

А вы наедаетесь на таком меню? Я бы сдохла с голоду. Уберите весы на месяц. Кушайте больше, но максимально низкокаллорийную пищу. Правильно пишут, сразу больших результатов не будет, и видимо вес у вас небольшой. Не нервничайте, тише едешь дальше будешь.

0
15.07.2016
Иннна
Москва

бывает что некоторые наоборот пока на гв не худеют но в любом случаи продолжайте питаться правильно и вес уйдёт рано или поздно. а во вторых это польза для организма и полезная привычка на всю жизнь

1
15.07.2016
Татьяна
Дочура, 10 лет 9 месяцевСынок, 5 лет 1 месяц Москва

Сколько после родов прошло?

0
15.07.2016
анна
Нижний Новгород

4 месяца и 1 неделя прошло от даты родов

0
15.07.2016
Татьяна
Дочура, 10 лет 9 месяцевСынок, 5 лет 1 месяц Москва

У меня где-то с этого срока только начал вес уходить. До этого стоял насмерть)

0
15.07.2016
Моё любимое китайское блюдо) Как не есть сладкое во второй половине дня?

Похожие записи