Воркута
Доброго времени суток, девчата!
Собственно говоря весь вопрос в заголовке. Могу весь день не есть и даже не вспомнить о существовании вкусняшек, но как начинает вечереть, всё, тушите свет! Даже порой портится настроение если так ничего и не съем такого.
У кого какой секрет??)
Я заменяю полезным сладким ,тоже без сладкого не могу!
Воркута
Например? Я бы с радостью и удовольствием ела фрукты, если бы они действительно были сладкими и сочными, в наших краях с этим проблема(
например белковые коктейли ,сейчас их достаточно, можно выбрать любой по своему вкусу
Воркута
А как на счёт их совместимости с ГВ, как думаете? Белка я точно не доедаю, так что будет уместно.
я худела на ГВ и пила,никаких побочный реакций не увидела
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1742241 вот тут до и после
Воркута
А что с настроением делать, которое,бывает, портится ужасно??
Краснодар
Ищите другие источники удовольствия - смех, спорт, секс. Купите массажёр, посмотрите КВН, послушайте любимую музыку, любые положительные эмоции увеличивают выработку эндорфина. У вас зависимость от сладого, у любого человека с зависимостью уровень эндорфина понижен; те не отсутствие сладкого вызывает ухудшение настроения, и потребляя очередную "дозу" вы делаете только хуже себе. Преодолеете зависимость, станет веселее жить в прямом смысле слова
Липецк
Для того, чтобы не хотеть сладкого нужно есть достаточное количество сложных углеводов (крупы на завтрак и в обед)+ простые углеводы в виде фруктов так же в первой половине дня. А еще не допускайте слишком большие промежутки между приемами пищи, потому что сахар сильно падает, а самый быстрый способ его поднять для организма это съесть быстрые углеводы - конфетку.
Москва
Учитывайте калории, и если укладывается в ваш каллораж, то ешьте хоть ночью)) Если такой подход не преемлем, то пообещайте себе читмил по воскресеньям и съедайте очень много в этот один день (5 часов). Ну или утром, но тоже в коридор калорий нужно вписаться. Так что тот же первый вариант,но с напрягом
Воркута
Я всё это могу проделывать утром, днём спокойно, вечером же если попадает та же долька шоколада, то всё, трындец всей плитке, дай бог чтлб она еще одна оказалась! Это я конечно обрзно, а смысл втом, что остановиться не могу. А вообще дома сладостей особо и не держим. Но настроению от этого не лучше(
Москва
Утром сьедайте)) я утром кушаю дольку шоколада) и к вечеру не хочется уже , хотя я жуткая сладкоежка
Филлах
у меня так же было...если дома была шоколадка,то до утра она не доживала)) Стала замечать что прям зависима от этого дела... Тогда я решила пожить вовсе без сладкого какойто период(пила только чай с сахаром ),продержалась 60 дней ,и после того меня попустило ,могу вовсе не есть пару дней и даже не вспоминать ))
Баку
Недавно прочитала отличный совет - чтобы не съесть лишнего, ешьте голой перед зеркалом)) У меня нервы не на столько крепкие, но посмотреть на себя в зеркало иногда помогает. Если не помогает, съедаю какой-нибудь фрукт. Тоже зря, знаю, но куда лучше, чем булку или печеньку.
когда была в активной стадии похудения то вообще исключила всё сладкое. только один фрукт с утра. и нечего не тянуло вообще
ООО, моя история! Мне помогал спорт)) не ела за 2-3 часа до занятий, в 19;:00 - занятия, потом до сна сладостей не хочется))
Краснодар
У меня жор на сладости нападает с 16 до 18 часов. Я в это время стараюсь чем- то занять себя, чтоб на кухне и духу моего не было. Пойти на прогулку с детьми самый действенный способ.
Тюмень
Не доедете сложных углеводов. Либо большие перерывы между приемами пищи.
