Хорошо, что он позади :) я выбрала для себя день на кисломолочных продуктах.
Как нам рекомендовали на курсах, нужно начинать с 24-хчасового дня. Т.е. утром завтракаешь как обычно, а потом весь день ешь что-то одно (яблоки, кефир, гречку, вариантов много). Но т.к. мы беременные, нам нужен более зарнообразный рацион. Поэтому рекомендуют фруктовый день (разные фрукты), кисломолочный (разные продукты небольшой жирности), овощной день и т.п.
После того, как организм привыкнет, можно переходить на 36 часовой день. т.е. с утра до следующего утра есть что-то одно.
В итоге я вчера съела овсяную кашу с молоком и медом, яблоко - на завтрак. А потом 500 мл. ряженки, 300 мл. кефира и 350 гр. творога.
Хотелось кушать ночью. Но до утра продержалась. Главное, чтобы день был занят и было желание и мотивация на разгрузочный день.
В итоге результат налицо. Проснулась без отеков и чувствую себя очень хорошо.
Надеюсь, что на следующей неделе продолжу.