Итак, собрав всю волю в кулак, начну с понедельника))))
Стартовый вес 62,7кг- цель 53-55 кг к июню, т.е. мин 8кг макс 10кг за 6 месяцев.
Понедельник, 12.11.2012г.
вес- 62,7кг
Завтрак: 2 бутерброда с хлебцом и твердым сыром, черный чай.
2-ой завтрак: печеное яблоко и черный чай.
Обед: Куриный суп-лапша
Полдник: Чай с зефириной:)
Ужин: пшеничная каша с жареной морской рыбой.
Потом: зеленый чай с жасмином, пара яблок.
в перерывах между едой вода, вода и еще раз вода!
Вторник 13.11.2012г.
Вес 62,3кг
Завтрак: творог со сметаной, хлебец, сыр, чай.
Обед: паровая котлетка, салат из огурцов и помидоров
Полдник: творожная запеканка +кофе+ шоколадная конфета
Ужин: супчик из индейки.
Потом: 2 банана)))))))
И вода............
)
я тоже )))