спорт и беременность
Мой абонемент в фитнес клуб чаще всего бездействует. Я и до беременности ленилась ходить (а ведь он находится в соседнем подъезде), а теперь и подавно!
Настроилась вроде ходить в бассейн, но регулярно посещать его не получается. да и температуру воды сейчас там понизили, холодно залезать. как представлю этот "бррррррр", так и лезу обратно под одеяло.
Программ для беременных там мало. и то они вроде как не включены в стоимость моего абонемента (ну, с этим разобраться - не проблема).
В общем, хочется себя форме держать, ну, и родить нормально.
И вот сегодня пришла я. На дорожке прошлась 30 минут спокойненько, потом элементарной гимнастике уделила еще 30 минут. Усталаааа, но осталась довольна!
А вы чем-нибудь занимаетесь?
Марьям - детский коуч
ходи))) на родах не пожалеешь))
Аквааэробика, да если еще есть дыхательные упражнения - вообще тема!!
Йога - умение расслабляться пригодится (я так и не смогла пойти на йогу, жалею очень)
Всякие фитнесы, пилатесы, занятия для беременных - просто нужны)) мышцы нужные растянешь, в родах ооооочень пригодится, когда на потугах полчаса будешь лежать с максимально разведенными ногами)) да и родиь легче))
18.11.2010
Ответить
Марта Быстрова
я с гантельками боюсь переборщить) у меня и так руки вполне себе накачаны, но ведь говорят, что когда ребенок родится, его постоянно на руках качать будешь, вот и руки богатырскими станут)))
Купальник - это проблема, да. Я вот купила себе пару месяцев назад очень классный закрытый купальник найковский. И недорогой, в 1500 уложилась. Но, чувствую, скоро он мне маленький станет, хотя брала с учетом того, что "подрасту".
А на йогу ты обычную ходишь? Или специально для мамочек?
15.11.2010
Ответить
Марта Быстрова
я, если честно, тоже брезгую немного. особенно когда приходится плавать с бабульками. ничего против не имею, но как-то не приятно.
стараюсь поменьше думать об этом))
15.11.2010
Ответить
Анника
я занималась всем подряд - пилатесом, йогой, но круче всего бассейн!
боритесь с собой и плавайте - будет хорошая дыхалка, а в родах это очень важно! меня акушерка спрашивала после родов - вы чем занимались? - я говорю- плаванием, она говорит - а, вот почему вы так хорошо дышали, сразу заметно.
ну я правда раньше профессионально занималась, но это было давно)) а так плавала по 40мин-час, иногда 20 мин, по настроению!
15.11.2010
Ответить
Марта Быстрова
я в бассейн примерно раз в неделю выбираюсь. минут 40 плаваю.
я до 18 лет танцами занималась. тренировки по 9 часов в неделю были. потмо резко бросила. жалею очень.
но что-то от прошлого у меня осталось!))
15.11.2010
Ответить
Анника
а-а, а я перед беременностью 2 года танцами занималась, вот подращу кроху и опять буду заниматься))
ну если есть спортивное прошлое- то рожать легко будет=))
15.11.2010
Ответить
Марта Быстрова
а я наоброт перед беременностью 3 года ничем не занималась. аэробика и тренажерка лишь иногда.
но надеюсь, 10 лет танцев все-таки помогут мне в родах))
15.11.2010
Ответить