Худею я с 6 ноября, встала на весы после праздников( были в гостях два дня подряд), весы показали 73 (!!!!), я то думала 70 кг, наивная, я тут подумала,что в течении полугода сижу дома и развлекаюсь тем, что периодически сбрасываю 3 кг, потом благополучно их набираю, корень зла моего лишнего веса, это конечно отпуск по уходу за ребенком, в планах к НГ похудеть до 65 кг..
Сегодня взвесилась 71,4 кг, это на кухне, там кафельный пол, но в комнате, где линолиум, пол более мягкий 70,8 кг, решила как максималист, ориентироваться по полу на кухне, в течении недели прошлой взвешивалась каждый день, и наверное и буду дальше бежать с весами на кухню по утрам, меня это мотивирует, на ночь не есть, потомучто есть надежда, что утром уйду в минус, даже - 100 гр. приятно, три дня вес стоял, замер на 71, 8кг, но вчера все таки скинула -400гр...
что я ела в понедельник:
Завтрак: овсянка, кофе с молоком, + один бутерброд с сыром, половину съел ребенок, ему нельзя, но очень хочется
Обед: кислые щи, через час уложила сына спать и съела еще, один детский ежик, и один помидор, порезала его на ломтики и сбрызнула оливковым маслом, еще через 1.5 ч., выпила зеленый чай с 15гр. шоколада и одним мандарином
Ужин: салат с кур. грудкой, сухариками, свежим огурцом, и сметанным соусом ( Сметана 15%, немного сыра, чеснок и зелень)
перед сном чай с молоком, и хурма
физ. нагрузка: 1.5 ч. прогулка с ребенком, очень активно, + пилатес мин 30.
