О перекусах. Полезных и вкусных

Бывают дни, когда приходится сдвинуть своё приём пищи и тогда я задумываюсь, что можно съесть, что бы перебить голод и не навредить?

1. Миндаль.
Он хорош для мозга, сердца и кожи. Поможет забыть о голоде на некоторое время. Горсти будет достаточно.



2. Ананас с творогом.
Пробовали? Впервые меня этим накормила подруга. Да, я ненавижу ананасы, но с творогом это что-то необычное и приятное на вкус :) Я знаю, что ананас - это кладезь витаминов, именно ананас лучше всего другого помогает с пищеварением. Ну а творог отличный источник белка и кальция.



3. Помидоры с фетой.
Мммм... Помидоры источник витаминов А, С и калия. Порезанные помидоры, базилик, фета, чуть полить оливковым маслом.



4. Овсянка.
Вот прямо сейчас пишу и ем овсянку с ягодами :Р
Масса способов разнообразить кашу - мёд, ягоды или варенье, или арахисовое масло. Исследования показывают, что те, кто ест овсянку в хорошей форме и со здоровым сердцем.



5. Фруктовый салат.
Что может быть проще?



6. Порционный сыр.
Я люблю сыр уголочками, один уголок содержит от 35 до 80 калорий, всё зависит от производителя и вкуса, который вы выберите. Я очень люблю размазывать этот сыр по сладкому перцу.

Делитесь, что вы едите, когда завтрак был, обед ещё неочень скоро, а терпеть нет сил? :)