Войти
Marusya klevaya
Кристинка, 29 лет 9 месяцевМаруся-2, 16 летЛюбаша, 13 лет 10 месяцев Херфорд

Дневник (не) толстеющей

ты знаешь, надо искать то, что тебе психологически комфортнее. мне вот это " не срываться вечерами " сложнее чем  за какой-то не сильно большой срок  привести себя в порядок. 
у меня в качестве диеты — однозначно протас. потому что можно есть сколько угодно. но вполне конкретного. сложного — первые дня три. потом  привыкаешь. если что — все расскажу/посоветую. и да, там очень сильно уходят объемы.  у меня он каждую весну
0
25.04.2015
Marusya klevaya
Кристинка, 29 лет 9 месяцевМаруся-2, 16 летЛюбаша, 13 лет 10 месяцев Херфорд
да хочу. ссылку хотя бы или основные методы 
0
25.04.2015
все очень просто.
первые две недели:
сырые овощи  ( сколько угодно. хочется есть — ешь огурчик =))). лучше некрахмалистые  ( но я вот редис. например, ем). и в теории говорится о значительном количестве капусты. по факту много капусты я ела только в первый свой заход ( сейчас 4ый). я ем салатные смеси всякие разные. прмидоры, огурцы. редис, редьку, дайкон, морковку но немного. немного сладкого перца.
1 яйцо
кисломолочку и йогурты/творожки до 5 процентов жирности. 
но количество кисломолочки должно быть меньше половины рациона.
молоко автор диеты не очень рекомендует. но я  последние 2 цикла пью с кофе
кофе/чай можно но лучше поменьше. 2 литра воды в идеале.
можно лимонный сок и в салаты, и в воду.
можно 3 яблока зеленых в день. я редко когда три съедаю. но сколько-нибудь нужно есть.

3-5 недели:

можно 300 г любого правильно приготовленного ( вареного, печеного, пароваренного, тушеного без масла) мяса ( читай нежирного мяса,птицы, рыбы) в день. количество молочки сокращаешь ( у меня реально почти ноль становится)..  

общий смысл диеты, что продукты либо белковые, либо с низким гликемическим индеком. 

вот описание  тук



0
25.04.2015
Marusya klevaya
Кристинка, 29 лет 9 месяцевМаруся-2, 16 летЛюбаша, 13 лет 10 месяцев Херфорд
почитала подробно... сложно. попробовать можно, но не знаю смогу ли...
0
25.04.2015

мне психологически прост тот факт, что нету такого, что завтра  яйцо и огурчик. в обед — еще  что-то. тут если голод — ешь. а уж с третей недели так просто лафа.  Марин, реально сложно первые дня три. потом организм адаптируется

0
25.04.2015
ELENA  PISANI
Alessia, 15 лет 11 месяцевMatteo, 13 лет 6 месяцев Реджио-ди-Калабриа

Мотивировать тебя я не смогу т к в этом году зима была затяжная, есть хотелось а на зарядку энергии и желания не было.((( мне в этом году очень сложно на строится на похудение(((( лето на носу а я так и не взялась за себя, но с понедельника начинаю точняк! Давай вместе за компанию на системку , вроде тебе система нравится??? Давай вместе первая неделя самая тяжелая !

0
25.04.2015
Marusya klevaya
Кристинка, 29 лет 9 месяцевМаруся-2, 16 летЛюбаша, 13 лет 10 месяцев Херфорд
давайте .начну дневник худеющей) вы подпишитесь и будем каждый день друг друга хаалить
0
25.04.2015
ELENA  PISANI
Alessia, 15 лет 11 месяцевMatteo, 13 лет 6 месяцев Реджио-ди-Калабриа

Договорились!

0
25.04.2015
Солнце мое,пока это не нужно лично тебе,ничего с места не сдвинется))Только желание для себя,больше ничего.У меня есть голубые джинсы))На которые я смотрю,откладываю в сторону пакет с печеньками и сковородку,взамен кидаю куриную грудь в пароварку)))))
0
25.04.2015
Marusya klevaya
Кристинка, 29 лет 9 месяцевМаруся-2, 16 летЛюбаша, 13 лет 10 месяцев Херфорд
да, Оль, ты у меня вообще в черном списке))) Списке тех, кому запрещаешь сама себе завидовать)))) 
0
25.04.2015
Хих)))Вот это комплимент))))
0
25.04.2015
я за собой заметила, что жру как в не себя, когда не хватает ласки. Теперь, когда вечером, рука тянется за шоколадкой, то наливаю себе просто воду и прошу мужа чесать за ухом. Но если мужа дома нет, то жру((((
0
25.04.2015
Marusya klevaya
Кристинка, 29 лет 9 месяцевМаруся-2, 16 летЛюбаша, 13 лет 10 месяцев Херфорд
не у меня хватает
а секс и ласка разные вещи? 
0
25.04.2015
у меня разные))) Ну вот именно заботливые ласки без всякого сексуального намека)
0
26.04.2015
Ольга
Тимурчик, 22 года 8 месяцевСережа, 18 лет 5 месяцевТасюшка, 15 лет 11 месяцев Зеленоград
Ну как же классно ты пишешь!!! Я тоже хочу быть без свисающего жирка к лету... Не жрать вечером не могу, у нас все время только поздний ужин выходит. Я единственное стала на скакалке прыгать (спасибо детям!) и машину специально парковать подальше от места назначени.
0
25.04.2015
Marusya klevaya
Кристинка, 29 лет 9 месяцевМаруся-2, 16 летЛюбаша, 13 лет 10 месяцев Херфорд
loveshower.gifточно. у нас даже скакалки есть
0
25.04.2015
Olga
Маринка, 16 лет 1 месяц Москва
Марин! А мы еще обруч крутим!!! Оч. полезный рессурс: можно крутить, можно прыгать, как через скакалку, можно полосу препятствий из нескольких выложить. И стоит он копейки: Маринкин пластиковый маленький 40 руб.!!!
0
26.04.2015
Ольга
Александр, 16 лет 11 месяцевНикита, 13 лет 10 месяцевМихаил, 11 лет 1 месяцРоман, 8 лет 4 месяца Пермь
душа моя, отдохнуть и порадовать себя. перестать себя ругать, облюбить себя по полной программе.
0
27.04.2015
Marusya klevaya
Кристинка, 29 лет 9 месяцевМаруся-2, 16 летЛюбаша, 13 лет 10 месяцев Херфорд
Да, Олечка, это работает. Вчера поплавала, сегодня так хорошо поспала — и третий день без слладкого — не страшно)
0
27.04.2015
Ольга
Александр, 16 лет 11 месяцевНикита, 13 лет 10 месяцевМихаил, 11 лет 1 месяцРоман, 8 лет 4 месяца Пермь
вот видишь, как хорошо.
0
27.04.2015
Эххх, моя больная тема:( и я никак:( фото со своим лицом-шаром со вторым подбородком смотреть не могу, а сила воли начинает болеть во второй половине дня, а главное вечером:(
0
26.04.2015
Marusya klevaya
Кристинка, 29 лет 9 месяцевМаруся-2, 16 летЛюбаша, 13 лет 10 месяцев Херфорд
Ты набрала? На Рождество ты такая классная была, вот не прибавить не убавить! 
0
27.04.2015
Килограмма 2 набрала, так что в сумме мне бы 8-9 убавить и будет супер! Но это ж надо себя ограничивать:( я 3года назад на -60 за пол года на 8кг похудела, вот сейчас все обратно набрала:( Бегать, бегаю в среднем 3раза в неделю, но пока ем вечером(хоть и немного) результата 0(или скорее +)
0
28.04.2015
Марин, давай вместе худеть. Никак не могу себя заставить. ...
0
25.04.2015
Marusya klevaya
Кристинка, 29 лет 9 месяцевМаруся-2, 16 летЛюбаша, 13 лет 10 месяцев Херфорд
вот и я. мне предел нужен. с утра держусь. расскажи про дюкана
0
25.04.2015
Olga
Маринка, 16 лет 1 месяц Москва
Могу я тебе рассказать: работает! Легко сидеть: мясо можно есть всегда и сколько хочешь, готовить можно даже десерты. НО КАК ТОЛЬКО ПЕРЕСТАЕШЬ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ ВСЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ!!!!
Я "всхуднула" до 54 кг легко(2 года назад) при цели в 57.  Сбросила 11 кг. Стала жить "полной жизнью" вернула 9 кг.
0
26.04.2015
))а я не хочу тапками закидывать... 
я скажу так-
Забей..Лучшая диета-это перестать нервничать из-за того что съедаешь.перестать считать калории и считать сколько съела. ешь только тогда когда голодна. именно голодна, а не захотелось вкусняшек с чайком. не ешь за компом. и не ешь перед тв. ... 
если нужна конкретная диета-то лучше -60 ничего не видела..но там тяжко держаться после6-7 не жрать..
0
25.04.2015
Эля
Алинка, 16 лет 9 месяцевНурашка, 14 лет 2 месяцаСафия, 11 лет 10 месяцев Москва
Я каждый понедельник собираюсь на диету сесть 0039.gif .Мужу моему все нравится,но самое главное что мне не нравится((((Вот начала бегать по вечерам и думаю на протасовке посидеть.Другие диеты для меня сложные)))Если бы кто-нибудь написал мне что сегодня это кушаем,а завтра другое.Меню и сколько гр всяких белков углеводов и т.д
0
25.04.2015
oxana(vogel)
Pavel, 18 лет 11 месяцевKristina, 15 лет 9 месяцевOlivia, 13 лет 10 месяцевAlexander, 8 лет 5 месяцев Берлин
а дома не похудеешь! у меня немного, 3 кг, но они дома не ушли. как началась круговерть с учёбой и поесть стало некогда. да и не вдохновляла меня особо немецкая кухня (по первости было чуток), а выпечка вообще бээээ, а цены за неё ого! большие размеры действительно в избытке)))
0
25.04.2015
Ирина
Вероника, 21 год 11 месяцевСтепан, 15 лет 6 месяцевАлисочка, 9 лет 3 месяца Самара

В сообщество Клуб стройнеющих тебе дорога!)) и молодец, что на позитиве, не смотря на бока! У меня от боков грусть-тоска((

0
25.04.2015
Вчерашняя прогулка в картинках Дневник худеющей. День 2. Заметки

Похожие записи