Выходной выходным, а спорт никто не отменял. Мало мне времени в будни, теперь будут регулярные тренировки по выходным, в зал правда не всегда удается выбраться, все -таки с детьми сложнее, но зато дома гантели мужа вполне подходят) разве что пришлось снять с них парочку блинов, но это только пока
Нью-Йорк
Выходной выходным, а спорт никто не отменял
Тверь
ну нужно мышцам и дать восстановиться же......а по времени сколько занимаешься и что качаешь?
0
01.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Ну это понятно, но я уже несовсем новичок , мышцы большее требуют:) я по-разному, все группы мышцы плюс штанга, в конце бассейн) распишу пост о том, как занимаюсь :)
0
01.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Ну да, пора уже, но я постепенно:))особо не считаю, штанга в районе 30, больше не могу без страховки, а не всегда есть кому)
0
01.02.2015
Ответить
Тверь
Ну да...я вчера решила жим ногами сделать плиты с положения лежа,плита 53 кг..первые 2 подхода нормик по 15 раз....а последние до 10 раз нормально,а потом жеееесть....Так я еще и не заметила блины в 100 кг....подняла 153 кг и ели-ели опустила медленно)
0
03.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Зачем тебе неподготовленной такие нагрузки? Иы хочешь мышцы порвать? Я не шучу вообще вот, это очень большой вес, тебе до такого веса еще тренировать связки и мышцы, иначе можно и не разогнуться)
0
03.02.2015
Ответить
Тверь
Мне относительно легко 53 кг на ноги плита...она сама по себе минимум 53 и с положения лежа как раз то...ну и тренер сказ что мне норма.только не вешать доп.блины...Видишь я 15 раз делаю и сек 10 передышка и снова...в 3 и 4 подходе устаю после 10 жима...ноги не болят особо,чувствую напрчжение
0
03.02.2015
Ответить
Тверь
Так про 150 я тебе и говорю, что не заметила блинов )))))))) я не специально))
0
04.02.2015
Ответить
Тверь
1 раз не считается))) Сегодня тренеровка прошла недолго и не о чем...Расстроенная была капец как(
0
04.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Бывают м такие тренировки))ешь углеводы перед треней, доя энергии
0
05.02.2015
Ответить
Тверь
Изотоник еще хочу на тренеровку брать...хвалят...А что именно...а то я запуталась сложные угл и т.д...
0
06.02.2015
Ответить
Москва
Вот ты крутышка!)) у меня лизабЭт четырк дня болела и я в пятницу на трени думала умру после перерыва. Надо всё же не расслабляться, а дома заниматься когда дитя болеет.
Красотка!!!?
0
01.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Да, перерыв делать конечно неполезно)))лучше дома заниматься, когда нет возможности в зал выйти)
0
01.02.2015
Ответить
Нью-Йорк
Я брала занятие с тренером, он направил, ну и первый месяц на групповые силовые ходила. Сейчас уже знаю, чего и сколько делать, но чувствую, что скоро пора увеличивать нагрузки, думаю скоро еще возьму занятие
0
01.02.2015
Ответить
