Войти
Марина
Андрюша, 9 лет 3 месяцаВика, 7 лет 8 месяцев Москва

Почему я устаю?

Неудивительно, что вы устаете. Неустроенный быт, неудобный для вас режим дня, отсутствие какой-либо внешней помощи и поддержки, отсутствие времени "просто для себя" - все это быстро выматывает, даже если нет проблем со здоровьем (лучше всё-таки провериться).

Сравнивать могу только со своей жизнью, и советы, соответственно, даю только те, что помогали мне.

1. Наладьте режим! Удобный ВАМ! И чтобы изо дня в день он был одинаковый - это полезно и детям, и взрослым.

Не совсем поняла, во сколько же ложитесь вы и дети. Дочь без дневного сна - это как-то очень круто, маленькая же вроде ещё. Если вы регулярно вырубаетесь вместе с сыном, так сделайте так, чтобы вам не пришлось потом вставать, а вы сразу уснули в ночь. (Я обычно ложусь спать вместе с детьми, кроме особых вечеров с мужем. То есть у меня уже чистая кухня, все приготовлено на утро, и я умылась - пока муж собирает с детьми игрушки, одевает их, читает книжку. Это позволяет мне не "рвать" сон)

А если дочь положить попозже, она не будет спать утром дольше?

Плохой сон ночью - понимаю вас, саму по 10 раз за ночь будят. Попробуйте найти причину, почему дети просыпаются часто (у нас это перевозбуждение у старшей и голод у младшей, ещё могут быть духота в комнате/жажда/горшок/свет в окно и тд). Пробуйте и анализируете.

Лично я последнее время пью добавку мелатонин для крепкого сна. Очень классная вещь. Периодически практикую сон в другой комнате, отдельно от детей)) - оставляю их с отцом, сама ухожу в отдельную комнату. Вот тогда высыпаюсь за 3 часа!

Не совсем понятно про кошек... Кто вообще в доме хозяин? Дверь закрыть не помогает? У нас сейчас кошек нет, но у свекрови две - они приучены, что их кормят, когда хозяева встают на работу, и хоть оборись - можешь и тапком получить. Не думаю, что у свекрови какие-то особые умные кошки, скорее вы не настаивали у своих кошек на режиме.

2. Интересная позиция "чтобы не зависеть от мужа"... Вы что, таким образом тренируетесь жить от него отдельно? Или делаете это из принципа? Пофиг принципы, привлекайте отца! Я вообще не увидела в вашем рассказе место, где отец берет на себя заботу о детях или о вас.

3. У вас ЕСТЬ время, когда вы совсем без детей. И когда вы могли бы полноценно отдохнуть. У вас оно ЕСТЬ! Вопрос только в том, как вы его тратите. Магазины/учеба/быт - вот куда вы его тратите. Просто у вас нет в списке "позаботиться о себе". Посмотрите внимательно, не слишком ли много у вас на день дел? Вы реально в состоянии все успеть? Они же никогда не закончатся! И не стоит ожидать, что мама двух маленьких детей сделает то же количество дел, что и женщина без детей)) просто расставьте приоритеты, и делайте только самое важное)

И ещё, кажется, для вас шитье и учеба - это как раз про наполнение, так ведь?))

3. Из вашего распорядка я поняла, что вы очень много гуляете и у вас много "подвешенного" времени. Вот утром. Я бы оставила дочь с отцом, а сына отвела в сад. У нас как бы отец с утра тоже не горит энтузмазмом младшую развлекать, да и она очень говнявая с утра. Я включаю ей мультик, когда ухожу, отец спит в соседней комнате, с открытой дверью. Отвести в сад (при условии, что сад рядом, кажется, у вас там 5 минут) - это очень быстро. Я прихожу - младшая все так же перед планшетом смотрит мультик. Да, мультики детям вредно. Но это всего 10-15 минут, а при этом решает кучу проблем!

Но я даже не о том. Вы много гуляете. Почему бы не использовать это время иногда? Например, утром пойти с младшей в магазин/почту/ещё куда-то, где можно с ребенком. Или засчитать это как время полноценной прогулки и после гкп пройти сразу домой. Или вечером с сыном идти домой (утром в саду с ними по-любому гуляли). Ну а если вы сознательно гуляете с детьми 3-4 часа в день, то странно ожидать от себя каких-то великих дел дома. Опять же - расставьте приоритеты.

Ну и ещё, что бросилось в глаза:

Почему вы не приучите детей укладываться одновременно? Это бы значительно облегчило вам жизнь.

Вообще не заметила времени, когда вы с детьми играете, вместе или по отдельности. Оно, видимо, у вас по умолчанию и осталось за кадром.

Вы не ужинаете с детьми все вместе? Совместный ужин так же очень упрощает жизнь... Не говоря уж о психологическом аспекте.

Вы собираете игрушки она после того, как дети спят? Да ну нафиг такое, учите их собрать! Понятно, что первое время все равно это будете делать в основном вы, но дети будут видеть, что игрушки не сами на место возвращаются, как нужно ставить машинки к машинкам, а куклы к куклам, ну и потом всё-таки начнут это делать.

Не поняла про занятие мужа дома. Это в его выходной вы так выматываетесь или он работает из дома? Организация этого процесса тоже бы помогла. (Лично наша семья на карантина долго ругалась из-за работы мужа - ему нужна была тишина вокруг для разговоров с коллегами, а дети не особо хотели быть тихими. Только после организации ему места, чтобы никто никому не мешал, все ссоры кончились. Подумайте, как вы можете "убрать" мужа из вашего поля на время вашего рабочего дня))

Ну и наконец, женщина часто устает не столько из-за количества дел, а из-за своего состояния. Состояния "надо сделать вот это и то, аааа, я ничего не успеваю" или же "аааа, дети опять дерутся!" или "ааа, мне никто не помогает". Больше всего нас выматывают наши мысли и эмоции))

Если вы и правда хотите найти причину вещей усталости, и это не постоянно пост для поныть, то попробуйте отслеживать свое состояние и те мысли, из-за которых на вас при накатывает усталость.

Простите за многобуков, что-то я разошлась)) буду очень рада, если вам хоть что-то из сказанного мной поможет. Удачи!

1
11.10.2020
Vera
Валя, 8 лет 7 месяцевКатя, 6 лет 7 месяцев Люберцы

Я тоже постоянно уставшая, чем меньше делаю, тем больше устаю 🤣 Мне кажется, это однообразие + бытовуха + моральное выгорание какое-то, я сейчас и не общаюсь толком ни с кем, кроме мужа и местных собачников. Спасают редкие вылазки куда угодно и попробовать что-то новое, даже мелочь, типа нового рецепта. Когда совсем грустно, муж убегает в магазин за тортиком 😁

0
11.10.2020
Jenny
Ксюша, 7 лет 2 месяцаИнга, 4 года 5 месяцевЕва , 2 года Москва

Vera, вот полностью с вами согласна- именно, когда меньше делаешь, то больше устаёшь и больше всего ленишься!))) Я ненавижу такое своё состояние варёной амебы, когда аж шевелиться даже сил нет! В таких случаях мне помогают физические упражнения- я ложусь на пол и начинаю поднимать ноги- попу так тренирую 😂 Через пару поднятий и это состояние проходит, появляется бодрость! Ни раз проверяла)))

0
11.10.2020
Vera
Валя, 8 лет 7 месяцевКатя, 6 лет 7 месяцев Люберцы

Тут ещё морально - если сделал что-то полезное, уже не ощущается день, как бездарно прожитый)

0
11.10.2020
Светлана
Старшая маленькая, 10 лет 1 месяцМладшая маленькая, 8 лет 4 месяца Москва

Однообразие и быт выматывает, отсутствие развития, такого, какого хотелось бы. Еще не с кем поговорить. У меня похожие проблемы, без детей особо никуда не выйдешь, да и коронавирус вокруг подпортил обстановку. Нашла в инете подружек, здесь, на бб, в группе в востапе болтаем о всякой ерунде. Помогает отвлечься. Еще пожаловаться можно или посоветоваться по вопросу, по которому ни к мужу, ни к маме не обратишься. Попробуйте и правда, как вам здесь писали, найти друзей по интересам.

0
11.10.2020
Baby
Санкт-Петербург

Мне почему-то весь пост ощутился , как очень одинокий. Нет ощущения, что есть откуда-то хоть какая-то поддержка, и даже присутствие мужа - скорее источник проблем. И совсем добивает это "утром просит его не трогать" Ну офигеть. А вы не имеете права, что ли, тоже иногда хотеть, чтобы вас не трогали? Я не знаю, что тут можно посоветовать, легко сказать - найди подруг, начни больше общаться с родными, постарайся стать ближе с мужем, но что , если родня не близка, муж не идёт на контакт, а подруг неизвестно где искать.. Но у каждого всё таки, наверное, есть какие-то варианты. Может, какие-то кружки рукодельниц, собраться вместе, пошить - повязать, пригласить к себе постряпать, ещё что-то такое.. Человеку нужен человек.

1
11.10.2020
Анастасия
Дашенька, 7 лет 5 месяцев Челябинск

Запомнилось я лентяйка, а муж просит не нагружать.

Когда вы в последний раз ходили в парикмахерскую? На маникюр? В театр? К подруге? Или например ваш муж оставил вас дома, а сам вывел гулять детей? У меня все это есть ито я уставшая.

Откуда брать силы если вот это все изо дня в день?

2
11.10.2020
Оля
Валера, 13 лет 10 месяцевБогдан, 10 лет 8 месяцевНастенька, 5 лет 9 месяцев Борисов

Я бы точно сдала гемоглобин и гармоны эндокринолога! Если там сбой это и есть бесконечная усталость ,вялость и т.д

0
11.10.2020
Про сад. Спустить пар. Жалуюсь на мужа. Накипело.

Похожие записи