Здоровое питание.

Я все кушаю)) уже за 25 недель + 5 кг накушала :) И ты знаешь, мне гинеколог тож сказала, что я много набираю, хотя по всем калькуляторам я наоборот в пределах нормы, даж не добираю) Так что это все бредни)
Завтракаю творогом с вареньем и чашкой чая/кофе. Обедаю супом и овощным салатом с кусочком мяса/рыбы. Ужинать стараюсь полегче, но не всегда получается, иногда чай пью с чем-нить, вообщем, зависит от того, что есть в холодильнике. Ну а в промежутках, перекусываю фруктами или йогуртами. Конечно, бывают и всякие обжорные дни с выпечкой и тортиками, но стараюсь не частить))))
Я вообще не считаю, что беременная должна себе в чем-то отказывать. Конечно, на фаст-фуд налягать не стоит, но и голодать после 6 или одни яблоки есть, на мой взгляд тоже не стоит абсолютно. Главное, как всегда, золотая середина.

у меня с диетой не получается :(

Питаюсь примерно так:

на завтрак: либо хлопья с молоком, либо каша, либо чай с печенькой

на обед: второе (в основном картошка или макароны) с мясом или на крайний случай с сосиской, либо просто тарелка супа, чай

на полдник: салат свежий: огурцы, помидоры, перец...

после 18-00 стараюсь обходиться яблоками или другими фруктами и чай

Но бывает сорвусь и съем днем или вечером кусок пиццы или салат какой многослойный или пирожков... и тогда это не сгонишь никак :(

пыталась на одних яблоках и йогурте день продержаться - не выдержала :(

набрала за 14 недель 3,5 кг и теперь набираю за 3 недели 1-1,5 кг :(

на завтрак: либо хлопья с молоком, либо каша с молоком, либо творог, либо чай с ватрушкой

на обед: либо второе (гречка, картошка, макароны или рис) с мясом или печенкой (рыбу не могу есть), либо просто тарелка любого первого, либо иногда салат типа оливье, любо овощи тушеные))  чай

на ужин: салаты: огурцы, помидоры, перец, капуста, маслины (не могу без них) обычно со сметаной

и перекусы в течении дня: фрукты и кефир, молоко, чай

итого: стараюсь больше есть молочки, витаминов и белки обязательно, сладкое почти не ем.

иногда гадость какую съем типа пиццы и гамбургера

 

А я ем 1раз,и перекусываю. Мало того,что не лезет,так еще и времени нет

Я вообще свой рацион не поменяла, даже жеткий ролтон иногда кушаю, за что жудко стыдно, но хочется.. Набрала 8 кг, и кстати резко, на 22 неделе!!! Теперь вроде опять плавнинько, главное не перебирать, если заподозрю неладное буду ограничивать

Утром молочное, обед плотный, 1, 2,3, компот,и перекусы!!! Сушечки, яблочки, конфетки иногда. ужин-СЫР,чай, в общем иногда шалю. Вес вскочил резко в первые 3 месяца. +10!!! несмотря на токсикоз есть хотелось страшно, и если не поешь-выкручивал живот. сейчас уже месяц вес стоит. вообще.врачи хвалят, а что толку, всё равно уже коровка, 84 кг. а была 72!!!

Караул!Это я одна такая обжора - 8 кг за 25 недель??!До 17ой 150 грамм набрала(врач мне еще говорит,что что-то я малова-то набираю..ну ничего,у тебя все впереди!НАКАРКАЛА!),а потом понеслось - в среднем 1кг за 2 недели(И вкус поменялся резко:первую половину сладкого вообще не хотелось,а вот молочку,овощи,мясо только так!А сейчас..мучного много жру,блин((Надо что-то делать.

Вот почитала прямо стыдноооооооо мне: картошка, макароны, иногда колбаса и салаты + фрукты - завтрак обед и ужин. Не ем супы, очень редко крупы, редко творог. Резко начала набирать после 21 недели.

Калории не контролирую. Стараюсь чтоб в рацион входили крупы (в моем случае гречка, рис, остальное как то не очень), мясо, творог, рыба и фрукты.

А так кушаю всё. Я и до беременности была избирательна в еде, пищу с химикатами старалась сводить к минимуму, даже такую, как колбасу и сосиски.

Мариш, с утра съедаю плитку шоколада с чистой совестью! и многое другое в обед может быть суп может быть еще что-то а вечером фрукты ... я тут расслабилась и ела миндальный пирог по вечерам .. ну и .. набрала ... вообще конечно в этот раз набрала всего 4 кг... это очень хорошо ..

Я сама себе разрешила есть все что хочется, только в не больших колличествах)))))))))) У всех же сейчас разные предпочтения в еде, и смена вкуса. 

Я ела все то хотела только по немногу )))) лучше не ограничевать себя , а то хуже будет )))