Как научиться быть в гармонии с собой?😌
⠀
Ещё в студенческие годы я помню, сколько во мне было энергии, впереди столько всего интересного и неизвестного, хотелось, как можно больше всего познать!🤓
Но именно тогда у меня появились определённые привычки, которые привели к затуханию жизнелюбия!
⠀
Я получала образование в Китае, поэтому была предоставлена практически сама себе. 🤪
Чаще всего я ложилась поздно! На утро просыпаясь на пары, шла в плохом настроении и соответственно, вся информация укладывалось не совсем хорошо.
Употребление алкоголя 🙈и вредной пищи привело к набору лишних килограмм и проблемам с кожей.
Затем последовал не совсем счастливый брак и развод, после чего не здоровый образ жизни также негативно сказывался на моей нервной системе!😒
⠀
Лучшее лекарство для души и тела-это налаженный распорядок дня!
⠀
Часто мы вдохновляемся новыми идеями и ощущаем, что готовы на все, для того, чтобы изменить свою жизнь!
Но со временем этот огонь прогорает, мотивация утрачивается, и мы снова возвращаемся к тому жизненному укладу, который нам знаком и удобен!
Ежедневный распорядок поможет не сойти с верного пути!
⠀
✅Начните день с заботы о себе: ежедневный уход за собой начинается накануне вечером, мы должны лечь спать с 22.00 до 22.30, чтобы начать утро с правильного настроя🙂
⠀
✅Проснитесь с рассветом, но не вставайте сразу, почувствуйте свое тело и благодарность за то, что вы живы!🙏
⠀
✅Выпейте стакан воды комнатной температуры, для того чтобы промыть желудочно-кишечный тракт и запустить обмен веществ!
⠀
✅Сходите в туалет после пробуждения, чтобы очистить пищеварительную систему!
⠀
✅Умойтесь, прополощите рот и зубы, почистите язык. Плотный белый налёт на языке свидетельствует о наличии токсинов.☝️
⠀
✅Сделайте зарядку. Физическая активность укрепляет иммунитет и борется с депрессиями!
⠀
✅Примите душ.
⠀
✅Позавтракайте в течение первого часа после пробуждения.
Попробуйте следовать этим советам. 😌Уверенна, что через неделю вы уже почувствуйте изменения.
Не огорчайтесь, если какой-то пункт у вас не получается выполнять каждый день.
Пробуйте, исследуйте и слушайте свой организм, ведь он у нас очень умный и всегда подсказывает нам, когда с ним что-то не так!