День 22
Сегодняшний вес - 65,5 кг (минус 100 грамм) Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3,5 кг. Пошла 4-ая неделя!
Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай
Обед: салат из помидора, огурца, брынзы, шпината, зеленого салата, лука, 1 кусок духовой маложирной шейки, 1 кусочек маложирного сыра.
Ужин: 2 стакана ряженки, 3 ст. ложки зерненого творога.
Удивительно, но аппетит как-то заметно поубавился, есть особо и не хочется. Не лезет ни яйцо, ни яблоки, если только в охотку и 1 штуку раз в несколько дней.
Сегодня 3-я годовщина нашей свадьбы, пойду покупать роллы в Якитории для мужа, и вот думаю, что там можно заказать себе, чтоб по-системному, по-протасовски?