о Протасовке, всем, сразу и в одном посте:))))
ПохудательноеПотому, как меня не только в моем похудальном советами замучали, но и в личке:)
Девчат, всем спасибо, но я хочу объяснить, почему для меня Протасовка является оптимальным вариантом...
ну разумеется, огромную роль играет то, что я уж дважды на ней сидела и результаты были весьма положительные! в 2004-ом, потеряв около 20 кг. вернула только 5 и в идеальном для меня всес ( а таковым я считаю 65 кг.) я находилась до очередной беременности Евой, то бишь 4 года, при этом, я не в чем себя не ограничивала ( точнее ела то, что хотела, а хотела я только то, что надо, об этом как раз позже). Второй раз, было в 2012-ом... - 8 кг, но я откровенно схалявила.. отсидела 4 недели вместо 5-ти и забила на выход, посему 5 кг вернулись, как и в первом случае, но потеря была значительно ниже. держалась, разумеется до следующей беременности:)))) у меня это точки отчета жирофф видать:)
так вот.... меня там обсоветовали и -60, и ПП, и БУЧ и Дюканом..
.
рассказываю... все это является в любом случае режимами питания, просто в каждом случае разная система, но корень един! сокращение сложных углеводов до минимуму, увеличения белков, разумное употребление клетчатки на определенном этапе + жиры в небольшом количестве... все! другого нет:) Протасовка ровным счетом, делает тоже самое.. цель одна, достичь так называемого кетоза, это когда организм за не имением поступающих углеводов, начинает брать энергию из скопившихся в организме жиров, проще, сжигать жир для получения энергии на переработку белка..короче вот так, если кратко и грубо. Химические процессы немного шире и сложнее:)
ПП, оставим в покое, это и лосю ясно, что если питаться правильно, то все будет в шоколаде. Но для того, что бы перестроить организм на ПП, нужно приложить немало усилий, т.к. можно много и все, но если следить и контролировать, ( почти тоже самое и -60) ... следить и контролировать я не люблю, так же как и не люблю питаться по часам, изнывать от голода по вечерам.. да и вообще я веду весьма интересный образ жизни:) ложусь спасть в 4-5 утра, не ем до 4-ех дня и переделываться не собираюсь ( я так всю жизнь живу , начиная со школы , была вторая смена) потому как насиловать свой организм на 4-ом десятке, дело крайне бесполезное, нервы только портить:)
Дюкан мне не понравился вседозволенностью, а именно наличием кучи рецептов десертов и прочей вкусности!
Девоньки, милые! цель любой диеты это не похудение, а перестройка организма на режим питания, когда он перестает отчаянно требовать сладенького, и если мы будем жрать сахорозаменители, то как только достигнем результата, то снова начнем жрать торты, поскольку организм привык есть сладкое и он его хочет..это наркота ( это же касается мучного) , я уже молчу про вред этих таблеток от жадности:)
так вот! если просидеть на протасовке по правилам, то через 4-5 недель, вы абсолютно перестаете хотеть сладкого и мучного...вот совсем! проверено на опыте... а самым страшным срывом на выходе является тарелка постного борща:)))) т.е. психологически организм перестраивается в фазу "не делаем культа из еды" ... вы едите для того, что бы поесть, а не для того, что бы насладиться:) посему, когда я слазила с протасовки, я с удовольствием начинала кушать тушенные овощи и супчики и это уже было для меня вкусей:) тогда как все другие системы питания из за обилия разрешенных продуктов не приучали мой организм радоваться борщам:))) а еще, когда слезли, то вы удивитесь тому, что теперь днем вы наедаетесь новой правильной едой, а вечерние жоры ограничиваются кефиром и яблоком, потому как за время диеты вы так привыкли из за того, что к вечеру все остальное уже настодвестило, а яблочко загрызть-всегда приятно :) в итоге что имеем:) ага ПП+яблочко после 18-ти ( в моем случае 21-го) и это происходит само собой не насилуя мозг:)
да! еще...на протасовке тяжело только первую неделю, потом, вообще не замечаешь, а когда мясо начинается, то это уже обжираловом кажется:))) какзалось, бы как выдержать эту неделю..а очень просто, взвешивайтесь и обмеряйтесь:)))) поверьте, когда просидев один день, видишь на весах минус кило , то мозг готов терпеть все что угодно:))) первую неделю, при большом лишнем весе, идет бешеный отвес за счет водного баланса:) и сантиметры пропадают именно из за этого..уходит ваша лишняя жидкость.
вы скажите, ну а че ты тогда на месяц на гречку не сядешь..типа тогда и кефиру радоваться потом будешь:)) Э нет! монодиеты не только тяжелы психологически, но и весьма вредны для организма, а так же не приучают твой метаболизм к правильной работе, а лишь насильно сжигают жир, приводя организм в состояние шока и именно после таких диет, организм начинает жир делать из яблок потом:)))
В протасовке... клетчатка-пожалуйста, углеводы-пожалуйста но не много (творог, овощи), белок..со 2-ой недели сколько угодно! т.е. по сути все есть! и вполне в хорошем соотношении. жиры ограничены, ну так правильно, не надо много жиров, нам же нужно свой убирать, но все равно обязательно! потому как необходимо для правильности процесса, поэтому молочка не обезжиренная а именно 5% и если будет ниже, то толку будет меньше..проверяла лично!
и главное! никаких ограничений, ни по времени, ни по количеству. Мне не нужно ничего считать, ничего изучать, рассматривать, вдумываться, взвешивать. Захотелось жрать, хрум огурец, сильно захотелось-тазик салата с яйцом, сладенького захотелось-яблочко ( ага, яблочко на третий день уже десертом кажется:) )
из всего вышенаписанного, делаем вывод.. протасовка для меня, это обычный переход на ПП, просто с небольшой временной встряской для достижения более быстрого результата. Итог должен получиться именно таким "организм сам требует продукты ПП и абсолютно не хочет неправильных углеводов" ... вот отчего то, именно это у меня ломается во время беременности... кто то блюет, а кто то начинает хотеть шоколадку и хлебушек, как в моем случае:)
я все сказал, сорри за многобукффф.
PS Да ! я такая умная и при этом, такая жирная! и нефиг мне этим тыкать:))))
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/37/373432/201512/c8b404627aa5cc1729beb5eb6d2b2019.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/37/373432/201512/c8b404627aa5cc1729beb5eb6d2b2019.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/37/373432/201512/c8b404627aa5cc1729beb5eb6d2b2019.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/33/331676/8ad5cafdfa6e826b045d54cd08fdcc64.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/33/331676/8ad5cafdfa6e826b045d54cd08fdcc64.jpg)
![big_smiles_162.gif](/new_style/tiny_mce/plugins/emotions/img/big-1/big_smiles_162.gif)
![](https://img3.imgbb.ru/e/6/3/e63712c4f72fd63f6e31eb6ab0d5dd4e.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://img3.imgbb.ru/e/6/3/e63712c4f72fd63f6e31eb6ab0d5dd4e.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://img3.imgbb.ru/e/6/3/e63712c4f72fd63f6e31eb6ab0d5dd4e.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://img3.imgbb.ru/e/6/3/e63712c4f72fd63f6e31eb6ab0d5dd4e.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://img3.imgbb.ru/e/6/3/e63712c4f72fd63f6e31eb6ab0d5dd4e.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/img6/6/f/b/6fbfd932870311d0dcda227ab6ac9d55.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/b/5/f/b5f95d4c42e9d1b23a01aec42066a046.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/b/5/f/b5f95d4c42e9d1b23a01aec42066a046.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/b/5/f/b5f95d4c42e9d1b23a01aec42066a046.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/10/103236/7166ea23b9b034ec8c9c771185de925e.jpg)
![smiley-undecided.gif](/new_style/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/38/387480/201410/8d41b5cb3ac6176f00bb68452bcb4b08.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/38/387480/201410/8d41b5cb3ac6176f00bb68452bcb4b08.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-10-11/m04ut1bjewpmyifzuh9b7wa9mkq2shfawhp.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-10-11/m04ut1bjewpmyifzuh9b7wa9mkq2shfawhp.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/15/159629/201411/88f70c29f5fccd5b0184f38580fd2420.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-09-13/p21hd77dw8o5gqjtdfihqdbphbdoqcp3hta.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/b/4/a/b4a7d987d5a82d34ea30aa0ac3363f0c.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/30/307476/202102/26784aaf445cc52fb7ba088b9a286afe.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/b/4/a/b4a7d987d5a82d34ea30aa0ac3363f0c.jpg)