Девочки, мы ту поспорили со знакомой. Я ей пожаловалась, что не ем после 18 и все равно вес или стоит, или скачет +/- кг. Ложусь я обычно часов в 12. Она учверждает, что есть надо обязательно часа за три-четыре до сна...Иначе органим начинает запасать каллории и результата не будет. Но я знаю людей, которые всего навсего орграничили еду после 18 и похудели на 10-15 кг за год, особо себя не ограничивая.
Еще сказала, что хочу добавить спорт, на что она сказала, что надо сначала сбросить вес до желаемого, а потом подключать спорт, иначе все кг, сброшенные с помощью спорта вернуться. Якобы она в свое время занималась фигурным катанием два раза в неделю и хорошо похудела, но когда пришлось оставить спорт то кг вернулись, хотя питаться она продолжала, как и во время него. Рассудите?