А нужно ли?

Стоит такая жара,солнце нещадно жарит,а нам сказали увеличить дозу витамина Д3.Я его в принципе не давала с тех пор как лето началось,мы загорелые очень,на солнышке бываем каждый день,надо ли давать?Я вся в смятении