Как быстро летит время! (интересно, я так буду каждый месяц писать?))) Сегодня уже три месяца и положенный прием у врача. Наш богатырь весит 7400 и ростом 62,5. Плюс 1 кг и 1,5 см. Руки от такого большого счастья у меня отваливаются каждый вечер, утром цепляются назад)) Врач сказала, что много, детка, много ты набираешь. И выдерживать между кормлениями должен 3-4 часа! 4 часа, Карл! Нет, такие дети, наверное, есть. Но для меня это звучит как: "Каждый день вставайте в четыре утра". Где-то такие люди есть, но это точно не я)))

Из новых умений копилка пополнилась смехом. Не заливистым еще, но уже вполне настоящим. Буквально позавчера начал разглядывать свои ножки. И также недавно стал хватать игрушку с кроватки и тянуть к лицу - рассматривает что-то там.

Голову держать умеет, но ленится. Подержит-подержит и кладет))) Обожает болтать! Если в комнате вся семья и беседа - он молча копошится в кроватке, но как только все вышли - всёёёёё! Срочно берите меня на руки или разговаривайте со мной!!! Это так смешно, но иногда выматывает.

Очень сладкий, очень щекастый, невозможно нацеловаться и так хочется обнимать-прижимать-тискать, что вообщееееее)))

Вздумала я тут память развивать посредством заучивания стихов. Много хороших, красивых, цепляющих за душу. Первым решила выучить стих Леонида Филатова, посвященный внучке Оле. Говорят, что несколько тяжелых лет после операции он прожил благодаря девочке. Люблю стихи с предысторией.

Тот клятый год мне был как много лет.
Я иногда сползал с больничной койки,
Сгребал свои обломки и осколки
И свой реконструировал скелет.

Я крал себя у чутких медсестёр,
Ноздрями чуя острый запах воли,
И убегал к двухлетней внучке Оле -
Туда, на жизнью пахнущий простор.

Мы с Олей отправлялись в детский парк,
Садились на любимые качели,
Глушили сок, мороженное ели,
Глазели на гуляющих собак.

Аттракционов было пруд пруди,
Но день сгорал, и солнце остывало,
И Оля уставала, отставала
И тихо ныла: "Деда, погоди..."

Оставив день воскресный позади,
Я возвращался в стен больничных гости,
Но и в палате слышал Олин голос:
"Дай руку, деда; деда, погоди…"

И я годил, годил, сколь было сил…
А на соседних койках не годили,
Хирели, сохли, чахли, уходили -
Никто их погодить не попросил…

Когда я чую жжение в груди,
Я вижу, как с другого края поля
Ко мне несётся маленькая Оля
С истошным криком: "Дедааа, погоди!"

И я гожу, я всё ещё гожу
И, кажется, стерплю любую муку,
Пока ещё ту крохотную руку
В своей измученной руке держу…

Поделитесь своими любимыми стихотворениями, наверняка такие есть. А может, кто-то из вас сам пишет? Кидайте ссылки - почитаем с удовольствием)

Девочки, расскажите о своем опыте! Ничего уже я не помню, но просмотрела ленту развития. У всех дети держат головы, у кого-то уже даже переворачиваются. Хохочут)))) Мамочки так классно описывают этот момент, я сама расхохоталась))))

Роман голову держит, но как-то вяло, низко, торс не поднимает вовсе. О переворотах вообще речи нет! Может нам уже массаж нужен?

Вчера два часа занималась составлением чек-листов для себя и детей. Я вообще очень люблю всякие списки, их у меня куча. Недавно услышала мнение, что списки помогают нам себя обмануть, создать видимость будто все под контролем. А на самом деле вовсе не под контролем))) Может быть и так,но списки помогают мне прекрасно очищать голову.

А чек-листы делаю постоянно. Сделаю, попользуюсь, надоест - заброшу, сниму. Потом через пару месяцев приспичит - опять делаю. Вот и сейчас. Составила чек-лист для старшего - с ежедневными занятиями, которые он должен делать. Второй день используем - все, конечно, не делает. Но хоть что-то) Пообещала что за пять дней, когда выполнено все получит сюрприз. Новости этой он очень обрадовался, но как-то не стремится все выполнять))))

Для себя составила два штуки. Первый - личный и второй - лекарственный. Оба ребенка приболели, а я такая балда, всегда забываю вовремя давать лекарства и делать процедуры. С листом полегче дело пошло.

Вот все не просто так в этой жизни, случайности не случайны)))

Вчера прочитала статью в Жи! Дмитрия Покревского о его отношении к ЗОЖ. Ему за 50 и заниматься своим здоровьем и питанием он начал уже после 50. Добился классных результатов без особых материальных затрат, избавился от своих болячек, полюбил спорт и все такое прилагающееся. Хороший пример, я считаю) Особенно для наших мам и пап. Надо показать прям его посты им.

Так вот Дмитрий с 1.11. начинает челлендж по внедрению физ.упражнений в жизнь на постоянной основе. То, что нужно сейчас - поддержка со всех сторон))) Присоединяйтесь тоже, если хотите что-то делать со своей не очень хорошей физической формой http://interesno.co/fitness/b1f5d0876616. Обещают давать простые упражнения и подбадривать)

Запишу это здесь, чтобы было перед глазами. На сегодняшний день мне 27 лет. Вроде бы цветущая молодая женщина, но... Мое тело явно старше. Оно больное, оно старое и немощное.

Я не могу достать до пола руками, у меня слезятся глаза и болит сутулая спина. Я постоянно хочу спать и в то же время не хочу - потому что столько много нужно успеть еще сделать. И в жизни и вообще, по мелочам. Все это давит на меня, особенно когда выпадает рабочая неделя. Тогда временной коллапс становится очень осязаем, ребенок без занятий, а я неудовлеворенная и злая.

Мысли о балансе и ЗОЖе зреют в голове, но никак не дозреют, тело дряхлеет, а я все готовлюсь. Сегодня очередной день, когда я решаю что-то поменять и начать "новую жизнь" (раз в 58й, точно)))

Самый главный вопрос, на который я нашла недавно ответ: ЗАЧЕМ меняться? Зачем раньше вставать? Зачем не есть сладкое? Зачем учиться бегать и заниматься физкультурой? Ответ оказался прост: чтобы улучшить качество жизни. А это значит не болеть, дольше жить, иметь деньги, чтобы этой долгой жизнью наслаждаться и наслаждать свои близких.

И далее по списку, что можно поменять и как это сделать, и, главное, ЗАЧЕМ.

1. Начинаю менять режим дня. Очень трудно работать до трех часов ночи, просыпаться в семь и досыпать потом с 8 до 10. А то и до 12. Трудно и страшновато, потому что говорят, мол, красота восстанавливается в ночные часы сна.

Буду пробовать вставать работать в пять, а засыпать с детьми. Роман уже потихоньку создает режим дня, и между 22-24 ночи засыпает. Пора вводить режим для всех и засыпать всем вместе.

Зачем это надо? Чтобы не потерять слишком быстро свою красоту и не мучится чувством вины за поздно сданную работу. Есть еще чувство вины перед родными из-за дневного сна, но от этого я, похоже, никуда не денусь. Я не избавилась от него, но забила)

2. Я меняю привычки питания. Душа моя тянется к вегетарианству, но перейти на него пока не готова. Думаю, рано или поздно дорасту. Сейчас надо уменьшить количество сахара, мучного (ойойойойой), животного жира.

Кроме того, у Романа небольшие высыпания и это, по-любому, связано с моим безобразным питанием... В голове крутится фраза: "Возьми на себя ответственность", но я отчего-то не могу. Боюсь или что, не знаю. Но не могу. В этом плане с Иваном я была взрослее, ради ребенка шла и на бОльшие жертвы.

На сегодняшний день я:

-не ем хлеб (заменила его на хлебцы)

-в цикорий добавляю пол-ложки сахара

-уменьшила сахар в кашах и твороге

-мучное ем до трех часов дня

-купила чернослив и курагу, семечки и орешки, чтобы перекусывать

-когда сильно хочется сладкого - пью воду

Планирую:

- заменить сахар стевией

- есть мучное до 12 (а со временем свести к минимуму)

- найти и чем-то заменить сливочное масло

Плохо то, что рано или поздно даже такое щадящее правильное питание заканчивается взрывом и срывом. И я обжираюсь сладким несколько дней, как будто в жизни до этого не видела конфет и зефирок. Как от этого уйти - пока не знаю. Вот именно здесь нужна ответственность.

3. Буду вводить физические нагрузки и больше гулять.

Гулять пока выходит крайне мало, Ромка соску не берет, а на улице не любит быть, очень быстро просыпается и орет. Так бы соску дал и забыл. А я хочу не просто гулять, а интенсивно ходить и считать шаги. В общем пока не знаю как это осуществить.

По физ.нагрузкам - главное постепенно. Мягко. Понемногу. Это буду делать при помощи приложения про привычки и 21 день. Вы же знаете это мнение о том, что привычка формируется за 21 день? Я не согласна, но продержаться хотя бы 21 день подряд - это будет для меня достижение.

Поскольку тело мое старое и немощное, я начну с пяти отжиманий с колен ( а когда-то десятку по-взрослому легко делала). Возможно подключу приложение с программами отжиманий. Еще надо включать растяжку непременно.

Может у вас есть какой-нибудь простой комплекс растяжки или йоги на 10 минут?

И упражнения для сутулой спины. Буду делать обратные скручивания и минуты по три ходить с палочкой для прямой осанки.

А как вы внедряете новые привычки? Есть какие-то свои фишки? Делитесь)