Завтрак 13-00
Молоко 300млСырок творожныйСметана 2ст.л.
Обед 17-00
Отвар шиповникаЯблокоМолоко 200млУжин 20-00
Суп картофельныйСметана, зеленьЛаваш ломтикУжин2 22-00
Тушеная капустаСалат из томата с маслом и зеленьюКолбасы кружокЛаваш ломтикОтвар шиповникаБутер с плавленым сыромпомадка 1шт.ужин3 4-00
(не ложиться же голодной...)
Вывод: блин, даже не знаю, что и сказать...Переедание отсутствует, поздний ужин присутствует. Ничего не могу поделать. 
Не знаю уже, чего делать. Встаю поздно - смещается режим питания, но я ем не сладкое и немного. Встаю рано - ем как за 2 дня...На следующий день - опять поздно встаю, но по-прежнему много ем...или меня уже глючит...Короче, ломать себя больше не буду, жаворонка из меня не получится. Вот..
...to be continued...
Ужины я отредактирую завтра! ))) Кстати, капусту ела 6 часов назад, и еще спать не легла... Так что с этой стороны вроде еще ничего. Не на ночь считается. 
Я их добавляю в овсянку. Отдельно кушать не берусь...мож, они жирные??
По-немногу, все-таки, буду... С шиповником просто. Беру плоды шиповника - кидаю горсть в термос, заливаю кипятком на ночь - с утра заливаюсь им, пока завтрак готовится, + в течение дня. Закончу термос - заливаю еще раз. Воды поменьше. Даже сахар теперь не краду в него - кажется вкусным и так. Поищи у вас в аптеке - бывает, там продают порошок из плодов Ш. Не то немного, но та же польза - витамин С.
НО! разнообразное меню - овощи-фрукты-злаки-жидкое горячее!!! Кстати, овсяное печенье нам очень полезно!))
я пью перед сном, чтобы не так кушать хотелось. Или яблоко сгрызу. Но когда ОЧЕНЬ сильный голод - не могу не покшать))) Шиповник - моя находка. Полезно и без кофеина. Тоже иногда мед кладу!