сегодня решилась попробовать японку. Долго засматривалась на эту диету, но смущало отсутствие соли. для меня жесть есть рыбу или мясо без соли, или кабачок жареный без соли - фуууу. но все же решила попробовать, т.к. силы воли совсем ничего не есть не хватит а тут все же меню на день довольно-таки не маленькое.
На сегодня в меню:
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом.
Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.
Да, и сразу же возникла проблема....дело в том. что кофе я вообще не пью и не люблю, поэтому утром просто съела сухарик.
Посмотрим как с обедом получится, буду варить рыбу, не представляю, как есть ее без соли.
Еще у меня пару вопросов к тем, кто уже сидел на этой диете. 1. Можно ли кофе заменять чаем? 2. Сколько по количеству можно есть рыбы, мяса, салата, фруктов, если не указано?