3 день

Сегодня третий день, воскресенье-день соблазнов...   вообще я для себя решила что воскресенье будет так же по старой традиции (которую соблюдал только муж) разгрузочным днем, точнее загрузочным)) мы едим всякие вкусности и вредности. но сегодня завтрак сделали как обычно и вообще ничего такого не предпологалось, т.к. прошло всего 2 дня, и если сегодня сьесть запретное то все, придется начинать сначала. так что я держусь, ибо дома лежит сладкая булка принесенная гостями. (это уже закономерность какая то, как только я садилась на диету так сразу гости толпами шли, и естественно вкусностей наберешь, гость съест парочку а остальное потом я уничтожала)))

сегодня меню:
з: 2 кусочка моего хлебушка на закваске, сыр, оливки, пол огурца, помидор, немного масла сл. чай не пила.
п: йогурт, черешня
о: яичница с овощами, кусок хлеба, огурцы. пара черносливок
п: маленькая порция овсянки с молоком, пара черносливак
у: курица гриль, салат с помидорами, огурцами.
перед сном еще йогурт или кефирчик выпью. 

меню сегодня было спонтанным, планировали рыбу, но вовремя не купили. порции уменьшила и ничего так)) правда чернослив как десерт получился (все же лучше чем булка)

зарядка/ 30 дневка
ац крем

завтра пойду гантельки себе куплю, а то с бутылками минералки занимаюсь...