Надо учиться....

Можно, конечно, научиться "держать марку" и, отработав перед зеркалом "фирменную" улыбку, не показывать окружающим свое состояние, а можно просто научиться... быть счастливой!
Удивительно, но наше душевное состояние напрямую зависит от гормонов. Врачи и ученые называют их эндорфинами, ну а нам они известны как "гормоны счастья".

Их выработка прежде всего связана с физиологическими наслаждениями (самое большое их количество вырабатывается при оргазме) и другими процессами, в которых задействованы рецепторы.

Именно они подают сигналы в мозг о том, что тебе приятно. Эта информация обрабатывается, оценивается, и происходит выброс эндорфинов.

Эти гормоны дарят тебе ощущение эйфории, легкости и успокаивающе действуют на нервную систему. Еще они способны сработать как природные обезболиватели в экстремальной для организма ситуации, вызвать активацию мышления и защитных сил организма. А вот нехватка этих гормонов грозит депрессией.

Самый простой способ получить "гормон счастья" — вкусная еда. Съешь, к примеру, шоколадную конфету — эндорфины не заставят себя ждать. А еще творог, помидоры, сладкий перец, фасоль, свекла, печенка, индейка, говядина и даже обычная минеральная вода подарят тебе толику счастья.

И еще помни, что, тренируя свое тело, ты тренируешь и эндорфинную систему: ведь под воздействием физических нагрузок и солнечного света гормоны удовольствия прямо-таки "фонтанируют"!

Мелочь, а приятно...
Правы те, кто живет по принципу: хочешь быть счастливой — будь ею! Спорт, вкусная еда, свежий воздух, солнце, вода, смех, поцелуй любимого, просто приятные сюрпризы для самой себя. Все это непременно "разбудит" счастье, которое живет внутри тебя....