Полезны ли синтетические витамины?

Сейчас очень много статей о том, что витамины в таблетках не только не полезны, но еще и вредны.

А как вы относитесь к ним? И какие даете своим деткам?

Моей дочке 4 года... Иммунитет снижен=( очень часто болеет. Свежие фрукты и овощи кушает, но мало... заставить невозможно...

Посоветуйте как укрепить иммунитет и может какие витаминки давать?