Войти
Ольга
Ольга → Клуб Стройнеющих / ЗОЖ и ПП
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь

что я делаю не так?

начала ПП для того чтобы похудеть.  кушаю сейчас часто и разнообразно. стараюсь следить за соотношением БЖУ. в коридор калорий совсем не могу войти (ну ни как в день не набрать более 900 кк). вес постоянно скачет. пример:

59.8

60

59.8

60.2

59.2

59.7

58.7

60.5

60.1

всегда взвешиваюсь в одно и тоже время (утром после утреннего туалета (пардон за подробности)). может что то я делаю не так?* направте в нужное русло, пожалуйста

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
natasha
natasha
Арсений Андреевич, 14 лет 4 месяцаАртемий Андреевич, 10 лет 1 месяц Калуга

при таком калораже вы не будете худеть, поднимайте

0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
чем поднять? может хлебушек ввести или например зефиринки утром?
0
10.06.2014
Ответить
natasha
natasha
Арсений Андреевич, 14 лет 4 месяцаАртемий Андреевич, 10 лет 1 месяц Калуга
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
уже читала и старалась пару дней так кушать, но в итоге порции у меня маленькие и ни чего не получается
0
10.06.2014
Ответить
natasha
natasha
Арсений Андреевич, 14 лет 4 месяцаАртемий Андреевич, 10 лет 1 месяц Калуга

ну дык увеличивайте порции, поднимайте калораж на 500 кал. точно

0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
ну вот пока точно не увеличить, потому что и от маленьких порций насыщение приходит. увеличу порцию все равно все останется на тарелке

0
10.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Елизавета, 17 лет 1 месяцКорнилий, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
так напишите что кушаете?
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь

завтрак — помидор, 2 хлебцы, творог. второй завтрак — смузи из овсянки с бананом. обед — куриная грудка с тушеными овощами, чай. полдник — творог. ужин — рыба на пару, салат из овощей с оливковым маслом. ну в общем то как то так примерно

0
10.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Елизавета, 17 лет 1 месяцКорнилий, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

ну завтраки вообще ни какие,нужен полноценный завтрак,где белок?там из яца например,орешки можно,фрукты

0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
ну вот сегодня на второй завтрак у меня смузи с овсянкой, плюс горстка грецких орехов и грейфрукт будет
0
10.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Елизавета, 17 лет 1 месяцКорнилий, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
а саму овсянку есть не пробывали,омлет из белков,
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
нет я с крупами и с кашами вообще на ВЫ к сожалению. в смузи я хоть не чувствую овсянку, там больше вкус банана и яблока. а вот омлет я раньше за милую душу уплетала, а теперь не получается, потому что кажется что какой то запах от омлета неприятный (ну э
то все в моей голове похоже тараканы бастуют)))))
0
10.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Елизавета, 17 лет 1 месяцКорнилий, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
так варите овсянку,ту которая вариться не менее 15-20 мин,она вкусная,туда фркутов
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
не получится. я даже деткам кашу варю и то не пробую. единственный вариант для меня (спасибо девочкам с этого сообщества) нашелся смузи с овсянкой. хоть как то попадает кашка в организм)))
0
10.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Елизавета, 17 лет 1 месяцКорнилий, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
дык вы даже пробывали,я тоже раньше нос воротила
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
ну вот сегодня попробую гречку, а завтра попробую овсянку сделать, но чует мое сердце что придется есть ее с закрытыми глазами))))
0
10.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Елизавета, 17 лет 1 месяцКорнилий, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
только варите ту которую я вам сказала.,а не те которые запаришь и все
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
ну у меня у старшей именно такая кашка которую варить нужно 5 минут, ее и буду пробовать
0
10.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Елизавета, 17 лет 1 месяцКорнилий, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
говорю 15-20 мин
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
поняла. это значит обычную нужно брать
0
10.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Елизавета, 17 лет 1 месяцКорнилий, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

да

0
10.06.2014
Ответить
natasha
natasha
Арсений Андреевич, 14 лет 4 месяцаАртемий Андреевич, 10 лет 1 месяц Калуга

Знаете, вот пока у вас присутствуют только слова- не могу, не хочу не люблю. Исключите их. Есть слово НАДО. Так вы не добьетесь ничего

0
10.06.2014
Ответить
Олеся
Олеся
Варвара, 13 лет 8 месяцевДима-Ангел..., 14 лет 9 месяцевВиктория, 8 лет 1 месяц Уфа
почему так мало калл?сейчас вы пугаете свой организм голодовкой,он в шоке мечется,а закончится это тем,что он уйдет в глухую оборону и будет откладывать в запасы все,что только сможет урвать-вы этого хотите?
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
нет конечно не хочу, но так как раньше я вообще кушала только один раз в день и все остальное чай с конфетками да с печеньками, то сейчас мне кажется я кушаю как слон
0
10.06.2014
Ответить
Олеся
Олеся
Варвара, 13 лет 8 месяцевДима-Ангел..., 14 лет 9 месяцевВиктория, 8 лет 1 месяц Уфа
Оль,у меня рост 153 и раньше я тоже ела 1-2 раза в день,но от пуза!теперь 4-5 приемов пищи,наедаюсь и худею.Иногда надо заставлять себя есть-это идет во благо организма.по утрам ешь кашу с сухофруктами и медом,перед каждым приемом пищи минут за 20 выпивай стакан воды.после тренировки ешь белок-белок вареного яйца или творог,сейчас тебе надо разогнать метаболиз,а не вконец кокать свой организм.
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
поняла. буду стараться. только с тренировками у меня пока ни как((( наклончики, приседания, поворотики и на пресс пару тройку упражнений. в этом я ЛЕНТЯЙЛО)))))
0
10.06.2014
Ответить
Олеся
Олеся
Варвара, 13 лет 8 месяцевДима-Ангел..., 14 лет 9 месяцевВиктория, 8 лет 1 месяц Уфа
так не лентяйничай,если хочешь результаты.вон девчонки с джиллиан скачат и со всякими другими заморскими качками и худеют)))я себе домой эллиптический тренажер купила и теперь ради трени мне не надо куда-то бежать)
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
я с этой джилиан скакала. даже на марафон записалась, но потом у нас небольшая неприятность в семье случилась и все перестала скакать, надо, надо юраться за себя))))
0
10.06.2014
Ответить
Олеся
Олеся
Варвара, 13 лет 8 месяцевДима-Ангел..., 14 лет 9 месяцевВиктория, 8 лет 1 месяц Уфа
берись,в жизни многое случается,но это не повод отказываться от тренировок.будут срывы-у всех они бывают,но надо брать себя в руки и продолжать.Это нужно только тебе-помни об этом.
0
10.06.2014
Ответить
Олеся
Олеся
Варвара, 13 лет 8 месяцевДима-Ангел..., 14 лет 9 месяцевВиктория, 8 лет 1 месяц Уфа
погугли Катю-энерджи,у нее веселые видео,легкие и действенные,с ней зад свой в порядок привожу)
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
пойду позыркаю, мне только животик в порядок привести а попа шикарная)))))) и грудь бы не пропала тогда было бы вообще все супер-пупер)))
0
10.06.2014
Ответить
Джул
Джул
Сын, 18 лет 4 месяцаСыночек, 13 лет 2 месяцаСынуля, 11 лет 3 месяца Москва
Мало очень калорий, как считали бжу, что едите?
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
БЖУ считала на калькуляторе КиКи. не добираю естественно ни Б ни Ж ни У. хотя некоторые дни у меня Б и Ж в 100% объеме в день набраны, а вот У ни как не набрать. кушаю все. например: завтрак — помидор, 2 хлебцы, творог. второй завтрак — смузи из овсянки с бананом. обед — куриная грудка с тушеными овощами, чай. полдник — творог. ужин — рыба на пару, салат из овощей с оливковым маслом. ну в общем то как то так примерно
0
10.06.2014
Ответить
Джул
Джул
Сын, 18 лет 4 месяцаСыночек, 13 лет 2 месяцаСынуля, 11 лет 3 месяца Москва
Углеводы в виде круп на обед, орехи, сухофрукты. Наверное еще и порции мизерные, раз и 1000 калорий не мабираете.
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
порции маленькие точно. но больше как то не лезет))) начну кушать сегодня орехи. сухофрукты лопаю на завтрак с чаем, а вот крупы... сегодня буду первый раз кушать гречку с грибами (вообще ни когда не ела ее в жизни, а вдруг понравится) big45.gif
0
10.06.2014
Ответить
Джул
Джул
Сын, 18 лет 4 месяцаСыночек, 13 лет 2 месяцаСынуля, 11 лет 3 месяца Москва
Порции понемногу увеличивайте, орехи до обеда, хорошо как перекус или в кашу добавляйте. В обед - макароны, картофель, рис коричн, гречка, перловка..
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
макарошки, картошечку, рис люблю, а вот остальные крупы до ужаса не люблю. хотя если сегодня мне понравится — значит люблю)))
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь

а орехи до обеда или после тоже можно кушать?

0
10.06.2014
Ответить
Ольга (шью идеальные платья)
Ольга (шью идеальные платья)
Ульяна, 13 лет 9 месяцев Москва
При таком меню, я вижу проблему в том, что вы неправильно считаете калорийность. 
Ну или помидорка — это 1 помидорка чери, смузи — это рюмка, банан — это 1/4 банана......... грудки на обед с ноготок, а рыба на ужин — это порция с детский кулачек.
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
ну вроде все правильно взвешиваю и записываю в калькулятор калорий КиКи да и на сайте Диетс считаю. вроде правильно все
0
10.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Елизавета, 17 лет 1 месяцКорнилий, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
мда,при таком количестве калорий,ваш вес в верх пойдет
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
о, нет!!!! только не это!!!!)))))))
0
10.06.2014
Ответить
Мария
Мария
Елизавета, 17 лет 1 месяцКорнилий, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург
увеличивайте
0
10.06.2014
Ответить
Людк! А, Людк!
Людк! А, Людк!
Максим, 16 лет 1 месяцКира, 12 лет 8 месяцев Уфа

Вам надо в сообщество система минус 60, там девочка очень эффективно стройнеют )))

0
03.07.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь

Пойду посмотрю, спасибо

0
03.07.2014
Ответить
Nastenchig
Nastenchig
Диана, 16 лет 11 месяцев Москва

Ну вот в 900 калориях и вся проблема

0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
на мой взгляд я кушаю ОЧЕНЬ много. просто получается что пища вся низкокалорийная)))
0
10.06.2014
Ответить
Ольга (шью идеальные платья)
Ольга (шью идеальные платья)
Ульяна, 13 лет 9 месяцев Москва
у вас рост какой? 900 ккалорий -это не пп, это голодовка! 
0
10.06.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Санечка, 15 летКонстантин, 12 лет 8 месяцев Тверь
рост 158. так я ем от пуза прям)))) 
0
10.06.2014
Ответить
Как подсчитать сколько потреблять в день калорий? Почему так?

Похожие записи

пока в норме!! ))
я не знаю что делать....
день буэээ
Делай тело. Меню
Похудение... меню