Закончилась первая неделя...как я ее пережила,я не помню....было тяжело первые дня 2-3, а патом все как по маслу пошло...
Косякнула с пятницу перепутав обед и ужин...ну ладно буду на будущее внимательнее
За первые три дня скинула до 57 (т.е -2-3кг) при цели к концу диеты 50-47кг
ТО 8см,через неделю 80см(((
ОГ 92см,через неделю 92см
ОБ 97см,через неделю 94см
Вес 57 кг....встал гад такой!!!
В целом все очень хорошо,самочувствие нормальное,начала с пятницы еще по 10-15мин(как получается по времени) занятия с Джилиан + упражнения для ног которые описаны в сообществе
Фото наверное добавлять не буду тк видимых измененний нет....
ссылка на диету http://www.babyblog.ru/community/lenta/dietamaggi
И так меню на вторую неделю
Вторая неделя:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца
Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
