Не могу нормально высыпаться, и это сводит с ума

Девочки, ну вот вроде всё спокойно — ни детей, ни ночных смен, а просыпаюсь каждое утро как выжатый лимон. Засыпаю тяжело, ворочаюсь, потом снится какая-то ерунда, а утром чувство, будто всю ночь разгружала вагоны. Устала уже себя уговаривать: "Сегодня точно высплюсь". Испортилось настроение, всё раздражает, кружится голова и кожа как будто стала хуже.

Кофе уже не помогает, бадов боюсь, и вообще непонятно — это стресс, гормоны или я просто превращаюсь в зомби?