Как вегетарианская диета может повлиять на мое грудное молоко?

- Я вегетарианка и рассматриваю возможность стать веганом. Как это повлияет на мое грудное вскармливание?

Ответ: В целом, диеты, которые включают в себя больше фруктов и овощей и меньше жира, полезнее тех, что содержат много мяса и сахара, и мамы, которые сознательно становятся вегетарианцами или веганами, больше похожи на тех, кто заботится о своем здоровье, чем те, кто часто питается фаст-фудом.
Не существует «идеального рациона кормящей мамы». Очень важно убедиться в том, что диета не такая строгая, чтобы влиять на здоровье мамы. Чем больше продуктов исключается из рациона, тем выше должен быть контроль за поступлением в организм всех необходимых питательных веществ.
Продолжение: www.milkmama.info/info/335/
Автор: Энн Смит, консультант по лактации с международной сертификацией (IBCLC)