Основные принципы питания кормящей мамы
проблемы гв и их решение
- Что мне нужно есть, чтобы молока было много и чтобы оно было хорошее?
В своей книге West, D., & Marasco, L. 'The Breastfeeding Mother's Guide to Making More Milk' авторы приводят простое уравнение, показывающее, что влияет на производство молока (фото 2). Как видите, здесь нет слагаемого «мамина диета», - то есть, что бы мама ни ела, это не окажет существенного влияния на количество вырабатываемого ею молока.
Работает очень простой принцип: сколько малыш высосет - столько молока и прибудет. И никакой продукт, съеденный или выпитый мамой, не может увеличить количество молока!
Ваше молоко, как бы оно ни выглядело, - это идеальная пища и питьё для вашего малыша, и никакой продукт не способен «улучшить» качество молока или сделать его более полезным!
Состав грудного молока формирует не кормящая мама посредством диеты, а ребёнок, который нуждается в тех или иных питательных веществах, в зависимости от его состояния здоровья и периода развития.
Запретных продуктов, которые, оказавшись в мамином меню, всегда приводили бы к негативным последствиям у любого ребенка, не существует в принципе - а значит, списки с перечнем запрещённых продуктов просто бессмысленны.
Статья Ольги Шипенко на нашем сайте полностью:
