Понервничала - заработала тонус. как снять?

Вопрос в заголовке. Вчера был очень неприятный инцидент (виновные расстреляны, и к делу это уже отношения не имеет). Я долго приводила нервы в порядок. Давление подскочило в моменте, но несильно (128/75 обычно у меня не выше 115), дышала, медитировала, гуляла. Магний и так пью в максимальной дозировке, валерьянкой тоже закинулась...

Но вот уже сутки, а живот не расслабляться. Шевеления мелкой при этом ощущаю как обычно. Болей нет, разве что потягивает немного то справа, то слева. Завтра иду к врачу, но надо как-то пережить эту ночь.

Может кто-то может посоветовать как снять тонус без горячих ванн? (Их мне как раз нельзя из-за пессария). Понимаю что 26 неделя - самый рост, но такого дикого "каменения" у меня раньше не было.