Фитбол

Девочки, вот решила купить фитбол, чтобы хоть как-то готовится  кродам, а то в бассейн нельзя, аэробики всякие нельзя и проч. Только пешком хожу и набираю вес (( В связи с этим вопрос: как выбрать этот самый фитбол? На что обратить внимание, как подобрать размер, читала в нете, ничего конкретного не поняла. И, может, упражениями поделитесь? Спасибо.