Боли в пояснице и ГВ

Девочки всем привет! На днях просквозило поясницу. Очень болит((( Я кормящая мама, знаю, что никакие мази в это время нельзя. Подскажите как можно снять боль?((( я так больше не могу(((( плюс малыш весь день на моих руках 😭😭