Дамы, прошу совета.. Есть возможность выбираться в зал 2 дня в неделю - пн и пт, на 1 ч 20 мин примерно.. Только два раза в неделю.. Как грамотно построить тренировку? Будет еще 3 уличных кардио в неделю - вт, ср, чт. Сб и вс - отдыхаю. Раньше (до 2 беременности) ходила в зал 3 раза в неделю, занималась сплитом. С 2 походами в неделю, я так понимаю, лучше делать тренировку на все тело, да?
По времени примерно так - 10 мин разминка на дорожке, 40 мин силовые, 20 мин кардио на дорожке, 10 мин растяжка... Есть сомнения, что за 40 мин успею проработать все тело..( Опыта высокоинтенсивных тренировок нет((