моего нового питания!!
Набрав за 3 мес 6кг, пришла к выводу - так дальше нельзя!!одежда стала сдеть довольно плотненько, джинсики впиваться везде куда можно((( ну и самое главное - какая то непонятная тяжесть((((( Стартовала я 21 ноября с весом 69кг... спустя 5 дней ушел 1кг... 30 ноября мой вес зафиксировался на отметке 66.400, и вот сегодня, спустя еще неделю 66.100((( (но взвешивалась я не с утра, а только что, т.что данные могут немного быть другими), посмотрим завтра утром что будет..
А в целом я питаюсь так:
завтрак - кофе/зел.чай с медом (чаще);хлебец с творожным сыром (2шт)/хлопья с молоком
обед - туш.замор.овощи с куриным филе (либо катлеты из филе), чай.
ужин - йогурт/творог, зел.чай с медом
после 18.00 только яблоко/груша;кефир(1ст)/чай с медом
Вот так! от всего мучного и сладкого я отказалась, жирного и жареного конечно тоже)) Когда есть свободное время кручу обруч, надо качать пресс - но для меня это ад!! и лентяйка я, если честно(((
Отчитаюсь 12.12.2011!!!
Набрав за 3 мес 6кг, пришла к выводу - так дальше нельзя!!одежда стала сдеть довольно плотненько, джинсики впиваться везде куда можно((( ну и самое главное - какая то непонятная тяжесть((((( Стартовала я 21 ноября с весом 69кг... спустя 5 дней ушел 1кг... 30 ноября мой вес зафиксировался на отметке 66.400, и вот сегодня, спустя еще неделю 66.100((( (но взвешивалась я не с утра, а только что, т.что данные могут немного быть другими), посмотрим завтра утром что будет..
А в целом я питаюсь так:
завтрак - кофе/зел.чай с медом (чаще);хлебец с творожным сыром (2шт)/хлопья с молоком
обед - туш.замор.овощи с куриным филе (либо катлеты из филе), чай.
ужин - йогурт/творог, зел.чай с медом
после 18.00 только яблоко/груша;кефир(1ст)/чай с медом
Вот так! от всего мучного и сладкого я отказалась, жирного и жареного конечно тоже)) Когда есть свободное время кручу обруч, надо качать пресс - но для меня это ад!! и лентяйка я, если честно(((
Отчитаюсь 12.12.2011!!!